秋季如何防止老人悲秋
本文已影響2.96K人
本文已影響2.96K人
悲秋與老人生物節律紊亂有關,預防最有效的方法是心理調節,保持樂觀情緒。
近日,68歲的劉老伯總覺得心煩意亂,愛發脾氣,情緒非常低落,上週五他竟然在大街上大哭起來,讓家人擔心不已。
隨着氣溫的下降,有不少老年人開始犯困、精神疲乏,染上了“情緒疲軟”的抑鬱症。
對此,有關專家指出,夏日的持續高溫導致人體能量的透支,現在秋風漸起,老年人容易出現“悲秋”的不良情緒,患有心血管疾病的老人尤其要注意調節情緒,避免誘發舊疾。
與生物節律紊亂有關
愁秋、悲秋或苦秋,在一定程度上與老人生物節律紊亂密切相關。研究表明,人的機體在經歷了酷暑的煎熬進入秋涼之後,正處於生理性休整階段,一般人都有疲倦困頓、昏昏欲睡的“秋乏”現象,需要通過增加睡眠來積極調整和協調身心。而老年人卻因生物節律紊亂,無法更多地睡眠,以致產生萎靡不振、疲憊不堪、抑鬱寡歡等症狀。
中秋前後特別是深秋時節,氣溫驟升驟降。爲適應外界溫差的劇變,人們可通過“行爲調節溫度”(如增減衣服等)手段來調節。因神經系統功能的衰退,老年人對外界環境的反應靈敏度不高,使其往往來不及採取“行爲調節溫度”手段,從而影響到老年人身心的協調,使其難以保持穩定的精神狀態。此外, 老年人更易受秋燥的影響,對外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降,心境不寧,生出悲愁情緒。
秋冬之際如何防止胃病復發
秋季如何防止脫髮 油脂性脫髮能治好嗎
秋季如何養生 防秋燥可吃6種食物
秋季應該如何預防鼻炎
秋季長秋膘怎麼辦 如何預防肥胖
秋季如何防蚊 蚊子叮咬後的止癢技巧推薦
秋季要如何預防脫髮
秋蚊子最毒 秋季如何預防蚊子叮咬
秋季護膚常識 女人秋季如何護膚
秋季如何護膚?入秋美白防曬不能停
秋季腹瀉高發季 寶寶如何預防秋季腹瀉
秋季如何防治嘴脣乾裂
老人秋季養生如何保暖腳部
秋季如何防秋困 專家推薦5妙招
秋季要如何來預防脫髮
女人秋季如何養生 秋季養生攻略
秋冬季節如何預防中風?
怎麼防靜電 秋冬季節如何防止靜電
秋季如何預防咽喉疼痛
秋天需要防曬嗎 爲什麼秋天也要防曬秋天防曬霜哪個好秋天防曬噴霧哪個牌子好秋季防曬要注意什麼
如何預防秋季胃腸炎?
如何做到“秋日進補”的同時又要防止長“秋膘”
老人秋季如何養生?老人秋季養生吃什麼好?
秋季“秋燥”困擾 秋季該如何養生
秋季如何止咳潤肺 石榴能潤肺止咳嗎
秋季如何預防直腸癌
多事之秋 秋季孕婦該如何預防感冒
女人秋季保養 秋季該如何保養
秋燥來襲 如何預防寶寶秋季上火
秋季要如何防治高血壓
老人秋季如何飲食保證健康
秋季如何預防鼻出血
秋季如何預防骨關節