老年人保持心態年輕妙方
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
隨着人們生活水平的不斷提高,老年人不僅注重自身的健康問題,而且保持良好的心態也是很重要的,怎樣保持年輕心態成了老人關注的話題,那麼到底如何保持年輕的心態呢?一起來看看吧。
活是指活動手指。經常活動手指,做兩手交替運動及轉動健身球,可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦,如堅持讀報看書、繪畫、下棋,培養多種興趣愛好。研究表明,經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
轉即轉換不同性質的運動。如讀書、寫作後,應及時轉換另外不同性質的活動,使大腦神經鬆弛而不過分疲勞,使腦力保持最佳狀態。
調即調節飲食。做到粗細混雜,葷素搭配,少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經系統的功能,使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。
睡即睡好覺,保證睡眠充足。中老年人要學會規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有八小時左右的睡眠時間。
參即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友,以接受青春活力的感染,經常保持愉快的情緒,脫離孤僻的生活環境。
保持生活年輕態 笑口常開很重要
男人怎樣保養?男人保持年輕的祕訣
女人抗衰老祕訣 教你如何保持年輕
韓女神宋智孝自曝保持年輕方法,網友:小本本已經準備好!
女性保持年輕的祕密
老人常吃15大食物 保持腦力年輕
現在年輕人身體越來越差 年輕人保持身體健康的方法
女人怎麼保持年輕 常吃鱷梨抗衰老
保持年輕的祕訣 12種食物吃了會年輕
女性更年期如何保持好心態
讓女人衰老的原因 8招讓女人保持年輕
老年人保持健康的運動
想要大腦保持年輕狀態要這樣做 健忘人羣快來看看
女人想要年輕有妙招 這樣保養更年輕
想保持年輕 吃這6種抗衰老食物
年輕的祕訣 男人保持年輕吃什麼
女人想保持年輕需要保養 中醫教你駐顏方法
什麼樣的人老的快呢 保持年輕的祕訣是什麼呢
如何讓老人保持良好的身心狀態
男人抗衰老最好的方法是什麼 男人保持年輕6大方法
十個方法讓你大腦保持年輕
擁有嫩滑肌膚讓女人顯年輕 想保持年輕請用這些妙招
女人保養祕訣 讓你保持年輕
男人怎樣保養才能保持年輕
健康保養方法 保持年輕活力的祕訣
保持年輕心態的句子 永遠保持年輕心態的名言
盤點最另類的保持年輕的方法
不改暴脾氣加速衰老 女人怎麼保持年輕
3種抗衰老的方法 讓你的大腦保持年輕
女人如何抗衰老保持年輕:10個減齡方法
怎樣保持年輕的心態 這四種女人,永遠不怕老!
老年人如何保護心臟 十個護心妙招推薦
老年人心理特點 老人如何保持心理健康