經常吃海帶對健康有什麼好處
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
海帶是我們常見的一種水產品,可能許多人還不知道海帶是一種對健身非常有益的食品,而且對於老人也是一種很好的食品哦。
每百克幹海帶中含粗蛋白 8.2克,脂肪8.2克,糖57克,粗纖維9.8克,無機鹽12.9克,鈣2.25克,鐵0.15克,以及胡蘿蔔素0.57毫克,硫胺素(維生素B1)0.69毫克,核黃素(維生素B2)0.36毫克,尼克酸1.6毫克,能發出262千卡熱量。與菠案、油菜相比,除維生素C外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。
因爲海帶的營養豐富,所以對健身健美很有益,具體如下:
防大脖子病:海帶是一種含碘量很高的海藻、養殖海帶一般含碘3~5‰,多可達7~10‰。從中提製得的碘和褐藻酸,廣泛應用於醫藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之一,缺碘會患甲狀線腫大,多食海帶能防治此病。
防高膽固醇:海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分,能降低人體血清總膽固醇、甘油三酯的濃度。動物試驗表明:海帶多糖能減少動物動脈內膜粥樣斑塊的形成及發展。此外,海帶多糖還具有抗凝血的作用,可阻止血管內血栓的形成。海帶中還富含纖維素,纖維素可以和膽汁酸結合排出體外,減少膽固醇合成,防止動脈硬化的發生。
防缺鈣:而海帶含鈣質極爲豐富,每百克幹品含量高達1770毫克。
防癌:海帶是一種含鈣質較多的鹼性食品,能調節和平衡血液的酸鹼度。此外,海帶還能選擇性地濾除鍶、鎘等致癌物。海帶中的大量纖維素能刺激腸蠕動增加,加速糞便排泄,可以降低腸道內致癌物質的濃度,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率。
健康貼士 常吃剩菜有什麼壞處
天天吃海帶對身體好嗎?多吃海帶有什麼好處和壞處?
經常吃海魚會有很多好處
戶外登山對身體健康有什麼好處
常吃海鮮有什麼好處 可預防癌症
春季吃海帶有哪些好處
經常吃花生有什麼好處
吃香芋對人體健康有哪些好處
經常吃紅提有什麼好處 這幾大功效可以保持身體健康
更年期女性能吃海帶嗎 有什麼好處
經常吃山楂有什麼好處呢
吃魚有什麼好處 女性如何健康吃魚
常吃菠菜對身體有什麼好處呢?
經常吃花生的好處 經常吃花生對身體健康非常好
常吃帶魚的好處有哪些 帶魚怎麼做好吃
經常吃豬蹄有什麼好處
經常吃海帶有什麼好處和壞處 經常吃海帶有哪些好處和壞處
經常吃黑木耳有什麼好處
跑步的好處 經常跑步有什麼好處跑步對女性有什麼好處長期跑步有什麼好處每天跑步的好處
常吃杏仁對健康有幫助嗎 都有哪些好處呢
吃什麼食物對失眠康復有好處
維他命C對女性健康有什麼好處
經常吃苦瓜有什麼好處呢
經常吃石榴有什麼好處呢
壽司雖好 常吃或對健康有害
經常吃菠蘿有什麼好處
經常泡腳對身體有什麼好處
健步走有什麼好處 常鍛鍊促身心健康
經常吃大蔥有什麼好處呢
經常吃香蕉有什麼好處
海帶的神奇功效 女性常吃海帶有哪些好處?
“冷刺激”對男性健康有什麼好處
海帶對女人的好處有哪些