老人偶爾運動有哪些好處
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
一項新的研究發現,對於65歲以上的老年人來說,不論是快步走、溜冰、游泳、騎腳踏車,還是慢跑等運動,即使每星期只運動一次也沒關係,因爲每星期運動一次的人,比從來都不運動的人壽命要長40%。
瑞典斯德哥爾摩的研究人員指出,每星期運動一次的人,跟努力運動及常運動的人相比,所獲得的好處差不多。空暇時做做運動能減少65歲以上男女的各種原因的死亡率,而那些每星期運動兩次或是至少一星期做兩次激烈運動的人,各種原因死亡率降低的程度,與每星期運動一次的人一樣多。甚至只要偶爾運動就可使死亡率減少28%。運動包括散步一小時、每年溜冰幾次、游泳或是採摘等。
因此研究人員建議,老人看護中心和醫生們應該勸老年人多活動,即使是偶爾運動一下也好。
攀巖運動有哪些好處 詳解這六種
運動美體有哪些項目 運動美體的好處
老人吃梨有哪些好處
自行車運動對身體有哪些好處
有氧運動有哪些好處
運動對預防結腸息肉有哪些好處
適合老人的運動有哪些 老人運動要注意什麼
糖尿病患者多運動有哪些好處
什麼運動對心臟有好處 什麼運動對腎有好處什麼運動對肝有好處什麼運動對膽有好處什麼運動對血管有好處
老人肥胖有哪些運動原則
老人“拉耳”有哪些好處
糖尿病患者運動有哪些好處
肛瘻術後做哪些運動有好處
高強度有氧運動的好處有哪些
每天30分鐘有氧運動的好處有哪些
凱格爾運動能改善陰道乾澀嗎 凱格爾運動的好處
運動保健 攀巖的好處有哪些
有氧運動有哪些好處 這五個好處瞭解一下
無氧運動有哪些:無氧運動簡介好處有哪些
老人適當運動好處多 堅持運動延緩衰老
減脂運動 減脂運動處方有哪些
老人運動的好處有哪些 關於老人運動的好處
適當運動好處多 適合孕婦的運動有哪些
運動的好處有哪些 經常運動的這十大作用
孩子參加哪些體育運動有好處
老人足療有哪些好處
早晨空腹有氧運動的好處有哪些
運動對糖尿病的好處有哪些
老人運動健身有哪些禁忌
老人肥胖有哪些運動方法
冬天室內適合哪些運動 有氧運動的好處
哪些運動最養人 8種休閒運動的驚人好處
老人運動健腦的好處 健腦小運動