老人高血壓喝水有哪些注意
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日常生活中,很多人都在推崇,在早晨起來空腹喝一杯淡鹽水,對身體有好處。先不論這種提倡對一般人是否可行,但是對於高血壓患者是具有危險性的,是高血壓的保健要注意的方面。
雖然喝淡鹽水對人體健康有益,但是選擇在清晨飲用就有害於健康了,尤其是對於高血壓患者來說。因爲人在整夜的睡眠中滴水不進,但是泌尿、排汗、呼吸等卻在悄悄進行中,這些生理活動都是要消耗水分的,這樣的不平衡就會造成夜間的高滲性脫水。所以早晨起來的人們,血液處於濃縮狀態,如果及時飲用一杯白開水,就會彌補夜間的缺水,使血液得到稀釋,恢復正常。但是如果飲用的是鹽水,就會使高滲性脫水加重,令人倍感口乾。最重要的是,早晨是人體的第一個血壓升高的高峯,喝鹽水會促使血壓升高,對高血壓病人來說十分的危險。清晨最好的選擇還是新鮮白開水作爲飲用,因爲白開水是經過多層淨化並煮沸而來的,不僅高溫殺死了水中的微生物,對人體健康無害,還有鈣鎂等對身體有益的元素。研究證實,含有鈣鎂的硬水對心血管疾病是有防治作用的。
還要提醒大家的是,清晨喝水最好是空腹喝,這樣纔能有沖刷腸胃、促進血液循環的作用。並且喝水的速度不宜過快,因爲飲水過猛可能引起腦水腫或血壓降低,引起噁心、頭痛、嘔吐等症狀,所以最好小口小口地喝水,高血壓的保健,就從喝水這件看似很小,但是影響很大的事開始吧。
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