冬春之交市民更應防範流感
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廣州市中醫院急診科主任李澤恩接受記者採訪時表示,“節後綜合徵”不是病,大概三天左右即可自行恢復。冬春之交,市民更應防範流感。無論是“節後綜合徵”還是流感,加強室外鍛鍊都是最好的預防辦法。
李澤恩表示,“節後綜合徵”包括消化不良、睡眠狀況不佳、免疫力低下、注意力不集中、健忘以及慢性基礎疾病加重和復發等。主要還是靠飲食、運動、作息等調整,如上班後儘量減少菸酒,多吃蔬菜、水果,少吃肉類。同時儘量多做室外運動,休息要定時,睡眠前做一些輕鬆閱讀,很快症狀就會消減。食療的話,則推薦蓮子玉米羹,對睡眠會有幫助。
李澤恩特別強調,對於自我調節能力比大人更弱的孩子,要耐心,打和罵都是下下策。
11日晚,廣州市將遭遇新一輪冷空氣,春節期間的晴暖天氣將落幕。李澤恩稱:“冷暖交替過於劇烈,會導致人的脾胃功能受影響,在節日期間,這個反應更常見。現在是冬春之交,本來就是流感的高發期,市民需要特別預防感冒。”李澤恩說,免疫力弱的老人、小孩更容易患流感。該病沒有預防性用藥,平時加強鍛鍊可以增強免疫力。同時,冬春之交,市民應少吃煎炸、辛辣食物。易感冒的人應該避免在封閉空間待太久,並且避開人流聚集的地方。
天氣轉冷,是否還可以進行室外運動?李澤恩表示:“只要不是灰霾天氣,就可以進行室外運動。”
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