研究發現核桃有助睡眠多吃有益
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
【本站訊】據英國《每日郵報》近日報道,失眠已經成爲當今社會最嚴重的健康挑戰之一。美國得克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明,核桃含相當多的褪黑激素,能夠幫助入眠。褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。
白天,人腦會分泌少量這種物質,而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。隨着年齡的增長,許多人夜間分泌褪黑激素的能力會減弱,這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。
需要注意的是,核桃含脂肪較多,如果睡前吃太多,反而會影響睡眠。最好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調成的糊。
研究發現喝咖啡有助保節操
核桃有助於改善糖尿病?常吃核桃好處多
研究發現睡眠時間過長增早亡風險
研究發現:睡眠不足變胖可能性增50%
研究發現陽光有助降低血壓
研究發現“移動”有助於多動症兒童學習
研究發現益生菌可幫助緩解壓力
睡覺吃什麼有助睡眠
研究發現睡眠紊亂與血糖密切相關
日本研究發現2種食物影響睡眠
研究發現:胎盤可能含有益生菌
研究發現黃昏鍛鍊有益健康
睡前吃什麼有助於睡眠 睡前有助於睡眠的食物
多吃核桃的益處 多吃核桃對身體有哪些益處?
掉頭髮吃核桃有用嗎
研究發現菠菜或有助治療癡呆
研究發現細嚼慢嚥有助減肥
研究發現:觀看賽事直播有益健康
研究發現,富有感染力的酒標有助於促進葡萄酒銷售
研究基因突變有助發現癌症
研究發現雞湯有助於治療感冒
研究發現觀看體育比賽有益健康
研究發現跳舞有益老年人健康
研究發現穿紅衣服有益健康
最新研究發現:生氣有助於減肥
研究發現:吃西蘭花有助預防關節炎
美研究發現按摩肩膀有助生育
研究發現黑巧克力有益心血管健康
研究發現感冒有助預防癌症
研究發現鄉村度假有益身體健康
研究發現喝茶有益心臟健康
研究發現月亮會影響睡眠質量
研究發現咖啡對耳朵有健康益處