何炅睡三個小時 長期睡眠不足有哪些危害
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
很多網友開始關注何炅睡三個小時的消息,不過,後來何老師又發了微博,說自己每天不是睡3個小時,而且還發了一張照片,照片上他在沙發上好像睡的很香的樣子。很多網友留言,讓大家保證每天充足的睡眠時間,因爲這是健康的保障,也有網友告訴何老師一定要保重身體。
大家都知道睡眠的重要性,但是實際上真正能夠做到擁有充足睡眠的人很少,尤其是現在的8090後,每天晚上好像纔是屬於他們的世界。白天可能忙於工作忙於應酬,時間都不屬於自己,到了夜晚才能做自己喜歡做的事情,或者玩電腦遊戲或者玩手機遊戲,總之都會樂此不疲,早把睡覺有利於健康拋在腦後。
根據調查,現在的90後睡眠不足的人佔到80以上。這個數據是非常可怕的,因爲睡眠不足必然會給健康帶來隱患,意味着將會有更多的人因爲睡眠不足患上各種疾病,那我們來看一下睡眠不足究竟對健康帶來哪些傷害?
睡眠不足的危害
1、傷害我們的胃腸。
我們的胃腸其實是非常脆弱的器官,如果睡的太晚,很容易引起飢餓感,很想吃東西,所以,睡的晚的人通常會有一個習慣,那就是半夜吃食物,這樣會增加胃腸的負擔,本來半夜是胃腸休息的時段,結果又吃了很多的食物,胃腸就要消化和吸收,得不到休息長時間下去就會超負荷,容易患上各種胃腸疾病。
2、增加肝臟負擔。
我們都會有一個體驗,如果晚上睡眠不足或者通宵熬夜,早上起來臉色是灰暗蠟黃,這是因爲我們的肝臟負荷加重導致的,因爲肝臟是身體最大的解毒和排毒器官,白天非常的辛苦,夜晚需要好好的休息,但是,人如果不進入睡眠狀態,肝臟就會一直工作,這樣增加了肝臟的負擔,排毒解毒的功能也會下降,所以,人就會變得沒精神皮膚暗淡。
3、容易發胖。
如果經常喜歡熬夜並且吃宵夜的朋友,是很容易長胖的,因爲半夜進食的食物根本沒有辦法將其熱量全部代謝掉,所以,這些熱量會轉變成脂肪囤積在皮下導致肥胖,而肥胖是很多慢性疾病的源頭。
4、傷害心臟。
我們通常這麼說,熬夜就是熬心血。的確,雖然我們的心臟不能停止跳動,但是睡眠的時候心臟的跳動是緩慢的,如果睡眠不足就會讓心臟一直處於工作的狀態,一直保持正常的心跳速度,這樣就會增加心臟的負擔,讓我們的心臟衰老速度變快,而心臟一旦衰老就會直接危及生命。
睡眠不好如何調理 教你幾個睡眠小妙招
男人睡眠不足愛哭鬧? 睡眠不足可以多泡腳
長期晚睡晚起的危害有哪些 爲了身體健康這些危害要知道
長期睡眠不足對身體有哪些危害 長期睡眠不足的5個危害
男生長痘的原因有哪些 保持充足睡眠很重要
長期睡眠不足的危害 長期睡眠不足會導致六種病
睡眠不足有眼袋怎麼辦?睡眠不足有哪些危害
睡眠不好是怎麼了?睡眠不好對人體的十大危害
當代年輕人睡得有多晚 長期熬夜有哪些危害
睡的太多對身體也有危害 不健康睡眠有負面影響
超六成受訪青年被睡眠問題困擾 男性長期熬夜有哪些危害
何炅睡三個小時:你知道睡眠一般多長較合適?
何炅睡三個小時真相了 感謝papi醬耿直爆料
睡眠不足的危害 你還在熬夜當心過勞
趴着睡不靠譜 趴着午睡有哪些危害
睡眠不好的原因有哪些 如何提高睡眠質量
日本推出長頸鹿式站立睡眠艙 對睡眠有哪些影響
睡眠不好如何調理?改善睡眠的食物有哪些?
缺乏睡眠的14個危害
睡眠不足會胖嗎 睡眠不足對減肥的危害
睡前吃東西的危害有哪些
睡眠不足怎麼辦 做它助你擺脫睡眠不足
睡眠不好的危害詳細介紹
睡眠不好如何調理 吃這些給你一個好睡眠
睡眠不佳的原因有哪些?怎麼改善睡眠質量
不良睡眠帶來的危害都有哪些?日常生活中常吃這4種食物有效輔助睡眠
最佳睡眠時間 睡覺過多謹防疾病危害
睡懶覺有什麼危害 正確的睡眠很重要
男人晚睡的危害有哪些
失眠帶來三大危害 六招還你好睡眠
睡眠睡一半被吵醒危害大 科學睡眠很重要
睡眠時間越長就越好嗎 女性最佳睡眠時間是幾個小時
睡眠時間越長就越好嗎?專家:超過9個小時的睡眠其實不健康