爲何出現痛經?5個方法可預防
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生活中不少女性都有痛經的問題,女性受到痛經的煎熬,不僅影響生活質量,還會影響工作狀態,女性朋友要了解痛經的原因,那麼什麼原因會引發痛經?
女性痛經的常見原因
1、工作壓力大容易出現痛經問題,容易導致女性身體各種不適,精神壓力大容易導致內分泌紊亂,也會影響體內激素分泌,容易引起雌激素分泌紊亂,最終會導致疾病的產生,女性要緩解工作和生活方面的壓力,不要讓自己的壓力太大。
2、作息時間不規律,勞累過度容易導致月經不調,甚至也會導致痛經問題,女性要注意作息的調整,良好的作息習慣有利於經血順利排出,能有效預防痛經問題,女性痛經的原因非常複雜,作息不規律,經常熬夜容易導致內分泌紊亂,也會誘發多種婦科病。
3、月經期間子宮內膜脫落,這個時候進行性生活很容易將細菌帶入體內,容易引發生殖器官炎症,最終會導致痛經發生,還會誘發多種婦科炎症,會影響女性身體健康,女性月經期要做好相關護理工作,近期避免進行夫妻生活,否則很容易導致細菌病毒感染。
痛經如何預防
1、學習掌握月經衛生知識:月經的來臨,是女子進入青春期的標誌,然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解,會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激,則易造成氣機紊亂,血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識,解除對月經產生的誤解,消除或改善不良的心理變化,是預防痛經的首要問題。正如《素問•上古天真論》中所說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。”
2、 生活起居要有一定規律:《素問•上古天真論》中說:“其知道者,法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”就是說要保持身體健康,就要遵守一定的法度,適應自然環境的變化,飲食、起居、勞逸等要有節制併科學安排,方不致生病。婦女由於特殊的生理現象,在生活與起居、勞作方面必須要合理安排,有一定的規律。不宜過食生冷,不宜久居寒溼之地,不宜過勞或過逸等,尤其是月經期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,劇烈運動和過度精神刺激等。
3、積極做好五期衛生保健:五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期,婦女抗禦病邪的能力降低,易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健,對於預防痛經有着重要意義,特別是一些繼發性痛經患者,往往是由於五期衛生保健不利而造成的。在這五期,無論是個人衛生,還是飲食起居,情志調養,勞動鍛鍊等,都要恪守一定的保護措施,方不致引起婦女病,從而保證身體健康。
4、鍛鍊身體提高健康水平:經常鍛鍊身體,能增強體質,減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通,關節流利,氣機調暢,可防治疾病,從而創立了“五禽戲”,供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉,對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
5、積極進行婦科病的診治:積極正確地檢查和治療婦科病,是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術,以及婦科檢查等,均應在月經乾淨後3~7天內進行,這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時,縫合肌層,縫線不要穿過子宮內膜,避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾,要做到積極治療,以祛除引起痛經的隱患。
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