口臭怎麼辦 推薦五種預防方法
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如果自身早晨在起牀後,口腔有異味的發生,如果身邊有着伴侶想要親嘴時,就會讓人非常的尷尬了,因爲這時候往往都是遭到伴侶強烈拒絕的,因爲口腔中的異味實在太臭了,會讓人難以忍受。
起牀有口臭怎麼回事?
1、不良生活習慣
在日常的生活中,往往有着大部分的人羣,都是有着一些很好的生活習慣,比如經常吸菸、喝酒、喜歡吃韭菜、蔥、大蒜等一些具有刺激性的食物,這些不良的生活習慣也就是最容易導致引發口臭的症狀發生,特別是在腸胃經過一晚的堆積後,早晨起牀後的口臭症狀就會有尤爲明顯。
2、上火
人體一旦發生上火的情況時,口氣就會比較重,口腔自然就會形成口臭的症狀。而對於上火的症狀也是有很多種,比如胃火過旺、便祕、肺熱、牙齦上火等等,所以說在日常的生活飲食當中,不可過多的食用一些辛辣、煎炸、油膩性的食物,食用這些食物非常容易引發上火的症狀的。
3、腸胃疾病
如果自身的腸胃器官功能不是很好,還換有些一些腸胃疾病的話,比如胃炎、功能性消化不良、胃潰瘍等等,都是非常容易引發口臭的症狀的,所以說對於自身的腸胃器官一定懂得保護和調養。
4、口腔類疾病
如果自身的口腔患有一些疾病的話,也是非常容易引發口臭的情況的,比如齲齒、牙周炎、鼻炎、呼吸道疾病、扁桃體炎、氣管炎、支氣管炎等等疾病。
五種預防口臭的方法
1、飲食習慣要良好
蔥,蒜,韭菜,咖啡,辛辣油膩食物,高蛋白食品都是容易造成口臭的食物,爲了避免口臭發生,應該少吃這些味道重的食物,即使要吃,也是與瓜果蔬菜搭配。
2、多喝水
每半個小時喝白開或檸檬水,可以清洗口腔氣味,茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作,每天喝幾杯淡茶水,可以有效保持清新口氣;和酸奶對於預防口臭也有效果,酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動,使舌苔數量減少,減輕口腔異味。
3、禁菸酒
少吸菸,煙本身氣味重,煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒、咖啡、濃茶,酒精等,咖啡因的利尿作用可使唾液減少加重口氣。
4、保持大便習慣
保持良好大便習慣,每日1-2次,以減少糞便滯留、促進食物消化發酵氣體從腸道排出,從而減少氣體從腸道吸收入血經呼吸道排出引起口氣重。
5、飯後漱口
凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法,都對治療口臭有一定療效,飯後用水漱口,可以有效沖刷食物殘渣和細菌,避免食物在口腔長時間停留,腐敗產生臭味,引發口臭。
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