胖爸爸陪兒子減肥 冬季減肥五大妙招
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冬季對於肥胖的人來說是一個減肉的好季節,很多人肥胖的人都在冬季成功的減肥,那麼你知道如何有效的去減肥呢?
胖爸爸陪兒子減肥
今年53歲的田士光與29歲的兒子田華體重加起來共700餘斤,巨胖的身材讓兒子多次應聘遭拒。田士光決心讓兒子減肥,並陪伴兒子於2017年2月一起從安徽遠赴吉林長春共同踏上減肥之路。如今這對父子共減掉303斤。瘦身成功的父親田世光迴歸事業,兒子田華則繼續治療。田華說,當初父親放棄事業陪他一起減肥,讓他十分感動。他要以父親爲榜樣,好好減肥,爭取早點回家幫父親分擔養家重任。
冬季五大減肥方法
1、泡腳
許多人到了冬天就變成“腳尾手尾冷吱吱”的“冰山美人”,這種虛冷症會引起水腫或下半身肥胖問題,這時我們可以選擇泡腳來暖身瘦身,這也是一種最簡單、有效、舒服的減肥方式。每天只需要泡在溫水中15到20分鐘就可以了,泡腳能促進血液循環,把積存的舊廢物排出體外。
2、慢跑
慢跑每分鐘消耗10~13卡的熱量(打網球每分鐘消耗7~9卡熱量)。慢跑是鍛鍊心臟和全身的好方法。慢跑通常以隔日進行爲宜。在硬地面慢跑每英里兩腳撃地600~750次。目的在於增進健康、增強體質、減肥防胖並求體態優美和心情舒暢。
3、游泳
游泳是一種非常好的溫和運動,出來能消耗體內能量外。水是十分柔軟的液體,而由於水波浪的作用,不斷對人體表皮進行摩擦,從而是皮膚得到更好的放鬆和休息,所以經常參加游泳鍛鍊的人,都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。減肥美容一舉兩得。
4、飲茶
冬天的時候,天氣冷,我們要是能喝上一杯暖暖的茶,那必是又暖心,又暖胃,更暖全身。當然,如果喝對了茶,還是會起到減肥的效果的。例如,冬天的時候,可以喝烏龍茶,這種茶清香,略帶甘味,是很好的分解脂肪的好飲品,如果冬天堅持喝的話,會起到利於消化,利於通便,降膽固醇,並有減肥的功效。
5、粗糧
大家都知道吃粗糧對身體好,但,鮮有人知道粗糧還有減肥的功效。事實上,如果常吃全穀物的話,那你就不必再爲你的小肚子感覺到困擾了。
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