腎好壞看氣色 五個方法來養腎
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隨着壓力的不斷加快,越來愈多的人成爲腎虛患者。最爲可怕的是大部分的人都不知道自己已經是一名腎虛患者。因此如何判斷自己是否腎虛成爲不少人最困惑的地方,下面就一起去了解了解。
腎好壞看三點就知道
1、健忘程度
如果領導問讓你辦的事情進展如何,你說“我忘了”,一次、兩次可以,但是如果多次發生這樣 的事情,就不僅是件丟臉的事了,而且你要想想,自己是不是腎虛?健忘程度是腎虛的重要標準。所以不要輕易跟別人說,“我忘記帶東西了”,這等於告訴別人, “我有可能腎虛”。而且,因腎虛引起的健忘這一現象,正呈現低齡化的趨勢。現在有很多小學生,隔三差五就跟老師說“我忘記做作業了”。所以,不要以爲健忘 只是個老年病,它應該引起所有年齡層的人的注意。
2、氣色
我們可以照照鏡子,看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差,臉的光澤度、潮溼度明顯不夠。有些明星在舞臺上風光無限,那都是 化了妝的效果。等他們卸了妝之後你再看,很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大,確實讓人失望。這是爲什麼呢?明星的精神壓力通常非常大,容易造成腎虛。 這需要長期調理,才能使身體內部激素達到正常水平,讓面色紅潤、有光澤。
3、小便功能
這有兩方面的評價標準:其一是小便次數。比如有些人一上課就不敢喝水,因爲喝水過一會就得 上廁所。還有些人年紀輕輕,竟然有夜 尿。其二是小便的控制。你有便意的時候,得馬上去廁所,你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑,不敢使勁打噴嚏,要不然也會出事。這兩種情況都屬於小 便功能有問題,也是腎虛的表現。
五種養腎的方法
1、注意腰部保暖
中醫認爲,“腰爲腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、溼邪的侵襲,在炎熱的夏季也不要使腰部着涼,以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
2、上廁所時不可說話
中醫養生認爲,上廁所大小便的時候,一定要咬牙,咬牙能固攝住腎氣,尤其是在腎精上損害偏大的男人。這是爲什麼呢?因爲牙爲腎之齒,是腎精華的外現。但不 能亂咬牙,死咬着不放更耗腎氣;而應該是〝腎齒兩枚如咬〞,〝如〞就是好像的意思,就是好像有兩個棗核在兩個後槽牙之間,微微地咬着。解手的時候處於一個 吸氣、氣往裏收的狀態,是不開泄的。咬牙,並且提起腳後跟,就等於補了腎氣。
3、叩齒法
齒是骨之餘,是骨頭的餘氣,而腎又主骨。當人到了一定歲數,腎氣就會逐漸衰弱,牙齒也會鬆動。對這種情況,我們可以反過來想,如果牙齒很堅固,那麼是不是 腎氣就會很足呢?如果暫時不方便調理腎,那麼我們可以先堅固牙齒。牙齒裏的經絡和腎經是相通的,只要堅固牙齒,它就可以對腎起一個反固的作用,就可以讓腎 強壯。要知道,人不可能牙齒很強壯而腎很虛弱,這是絕不可能的,因爲它們是同步的。所以,如果我們不便直接地去調養腎,那麼就健壯牙齒,這是最好的補腎養 生方法。
4、吞津法
口腔中的唾液分爲兩部分:清稀的爲涎,由脾所主;稠厚的爲唾,由腎所主。我們可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
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