心悸是腎不行 腎虛常吃七種食物
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生活中有很多的不良習慣都是導致腎虛的罪魁禍首,那麼你知道腎虛應該怎麼辦呢?腎虛不煩多吃這幾種食物吧。
腎虛的身體信號
1.心悸
腎臟的損傷會造成身體中鉀的積累,病人就很容易出現心悸。
2.尿頻
腎臟出了問題,泌尿系統也會跟着出問題。比如說:尿頻甚至是尿血。
3.血壓升高
這是一個身體的惡性循環:一旦腎臟出現了問題,他們就不能有效地控制血壓。血壓升高後,衝擊血管的力量就會增加,會對腎臟的血管造成更進一步的損害。
4.經常感覺疲憊
腎臟會產生一種叫做促紅細胞生成素的激素,能幫助調節人體的血紅蛋白水平,讓紅細胞攜帶更多的氧氣。如果腎臟功能出了問題,這種激素的水平就會降低,紅細胞的攜氧能力下降,會造成人體貧血缺氧,進而導致身體疲勞嗜睡。
腎虛吃什麼食物
1.黑芝麻
黑芝麻維生素E含量極爲豐富,衆所周知,補充維生素E可以預防氧化衰老及提高機體的抗病能力,所以多食用黑芝麻是補腎的最佳選擇。其實食用黑芝麻的方法也尤其簡單,如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁飲用,早上起來喝一杯,方便簡單。而黑芝麻對激素性及腎虧所致的脫髮人羣效果更爲明顯。
2.黑木耳
中醫方面認爲,想要滋補腎臟位置,那麼服用黑色的食物是一個很不錯的選擇。黑木耳就是我們生活中常見的一種補腎食物,除了具有滋陰補腎的作用之外,經常服用還能夠有效的預防身體出現心腦血管疾病的可能。
3.豬腎
豬腎即豬的腎,又稱豬腰子,性甘味平,具有補腎療虛、生津止渴的功效,可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。豬腎適宜腎虧引起的腰痠腰痛、遺精、盜汗者食用;適宜腎虛熱、性慾較差的女性食用;適宜腎虛、耳聾、耳鳴的老年人食用
4.海鮮
海鮮可以增強性能力,男性精液裏含有大量的鋅,當體內鋅不足時,會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
5.綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的穀氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸,具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
6.栗子
栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。
7.菠菜
菠菜不僅僅具有很好的補鈣作用,同時對於腎虧的情況治療效果也是非常不錯的。菠菜中含有大量的微量元素,服用之後能夠有效的加快身體中新陳代謝的速度,同時起到滋陰補腎的作用。
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