秋季喝茶能養生 推薦7款養生茶
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進入秋季,秋高氣爽,天氣乾燥,早晚溫差大,令人口乾舌燥,嘴脣乾裂,中醫稱之“秋燥”,立秋之後,溫差較大,想要健康養生,就需多喝以下茶。秋季養生最好的方式是飲茶。那秋季養生喝什麼好呢?以下是小編推薦的秋季養生的茶。
秋季養生茶
1、菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。每天用5克的幹菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。
2、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶,可降低血糖,調節血壓。每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
3、三鮮茶
雖然立秋已到,但三伏天並沒有結束,推薦一款適合這個天氣的飲品:鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎,稍煎煮,取汁代茶飲。消暑清熱,和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化溼,和胃解表,爲夏季常用的解表清暑要藥,再配薄荷,可加強本藥茶發散祛邪,清熱祛風的功能。
4、桂花茶
秋季是桂花的季節,秋季養生少不了桂花。在秋季很多人覺得皮膚乾燥,或由於上火而導致聲音沙啞,經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶,也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭,維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡,水溫不可太高,保持在85度左右即可。
5、青茶
青茶,又稱烏龍茶,屬半發酵茶,介於綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬於青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,常飲能潤膚,益肺,生津,潤喉,有效清除體內餘熱,恢復津液,對金秋保健大有好處。
6、荷葉茶
荷葉茶用荷花的花、葉和果實製成,常喝能令人神清氣爽,可以改善面色,有消脂減肥的作用。古代用此茶製作減肥祕藥。一般人開始喝這種茶後,慢慢會變得不喜歡吃油膩的食物。拒絕秋膘,喝荷葉茶最好不過了。
7、杜仲茶
杜仲在古代被視爲茶中名品,其所含成分可以促進新陳代謝、消耗熱量、降低中性脂肪,從而減少體內脂肪,達到減肥的效果。此外,杜仲茶還能夠預防衰老、強身健體。杜仲茶的養生作用能伴你過一個健康的秋季。
不論忙碌的上班族還是賦閒在家的老人,秋季更要注重養生常識,多喝茶以防止各種疾病的發生。
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