失眠影響壽命 盤點長期失眠的危害
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
睡眠不僅是一種休息,而且也是對身體的一種維護方式,因爲人的身體會通過睡眠來調節人體生命運行的正常節律,以此來提高人體的免疫能力。睡眠充足的人,能從疾病中獲得好轉,促使機體的分得,因此,現代醫學一直強調睡眠的重要性。
那麼長期的失眠到底會有什麼樣的危害呢?睡眠是一種人體陰陽交替的現象,睡眠的規律應當要與自然界太陽升降規律一致。例如,當白天太陽初升時,人就應該從睡眠中甦醒過來,當太陽在中天的時候,天氣慢慢熱起來,人體內的陽氣開始慢慢發揮着積極的活動功能,人們便積極參與勞作、學習、生活,這是人體的陽和陰分別管理人體的過程。
現代醫學對於長期失眠的補救:長期睡眠不足會使人的機體免疫下降,導致人的情緒不穩定,從而容易出現神經衰弱、胃腸疾病或感冒等疾病的發生。
長期失眠的危害
由於現代生活節奏的加快,工作和生活壓力的加大,導致失眠是一件常見的事情,那麼長期失眠到底會影響我們的身體什麼呢?
1.失眠影響壽命
據調查顯示,失眠與人們的奉命長短是有着密切不可分割的關係的。睡眠本來就佔了人生差不多1/3的時間,足夠的睡眠才能夠使人體得到充分的休息,只有保障了這樣的休息時間,人體才能夠有足夠的精進進行各項生命活動及其他社會活動。人的生命是從睡眠中來的,胎兒在母體中的大部分時間也都是牌睡眠狀態。所以睡眠對於身體機能的維護是特別重要的。
2.失眠影響兒童發育
對於還在生長髮育的兒童來說,睡眠質量的下降會直接或間接的影響着身體的生長髮育。
3.失眠影響免疫力
據醫學專家研究,失眠會導致身體的免疫機能下降,從而更容易導至各種疾病的發生。
4.失眠影響情緒
失眠的人往往會在白天精神不振,功能效率降低,因此人的情緒不容易受控制,在這種負面的情緒中,很容易與周圍人相處不融洽,輕微的會導致抑鬱、煩悶。嚴重的,還容易出現抑鬱症,悲觀厭世的狀況。
如果睡眠不足,身體的陰陽交替規律就會被打破,機會無法得到妥善的運轉,這種危險絕對不是第二天多睡幾個小時就能緩解過來的。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
精彩推薦:治療失眠的最好方法 三大不同方法幫你入睡
長期失眠對女性的影響危害要注意防範
失眠治療有三招 危害需重視
長期失眠怎麼治最好?調理失眠的藥物有哪些?
失眠障礙影響健康 給你良好睡眠的十條建議
睡眠不足會有哪些影響:如何趕走失眠
怎麼治失眠簡單又有效?長期焦慮失眠怎麼辦
孕晚期失眠危害多 這樣做一覺睡到天亮
睡眠不足會胖嗎 睡眠不足對減肥的危害
嚴重長期失眠如何調理 治療失眠有什麼好的方法
孕期爲何愛失眠 中醫盤點5個原因
睡眠不好3大危害 5種艾灸法治失眠
老人睡眠不足有什麼危害 如何治療失眠
長期失眠易折壽 日常自我按摩助緩解
失眠帶來三大危害 六招還你好睡眠
盤點老人失眠的幾個原因
孕初期失眠怎麼辦 妙招改善孕期失眠
女人睡眠不足危害大 多吃桂圓治失眠
嚴重長期失眠如何調理 這幾個方法快速治療失眠
盤點幾個影響睡眠的壞習慣
治療長期失眠的偏方有哪些
女性長期失眠會影響受孕 想要受孕睡好是必須
長期晚上睡覺失眠?經常失眠有什麼辦法可以幫助睡眠?
中國網民失眠地圖上海廣州比例最高 失眠都有哪些危害
長期失眠危害及治療 長期失眠的危害很大
長期失眠怎麼治最好?已經嚴重失眠怎麼治?
睡眠不足危害 女性失眠試試這些妙招
長期失眠怎麼治最好?失眠的人怎樣才能睡着?
睡眠不足影響大腦思維 睡眠不足的五大危害
糖尿病人失眠危害大 這些食物幫助睡眠
更年期失眠食療 五大食譜緩解更年期失眠
孕晚期失眠對胎兒有什麼影響 孕晚期失眠對胎兒有啥影響
女人必讀:更年期失眠竟有3個危害
長期晚上睡覺失眠怎麼辦?怎麼治失眠簡單又有效