中國房顫日 充足睡眠足以預防房顫
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6月6日，也就是第四個“中國房顫日”，患上房顫的人常常導致中風，那麼怎麼預防房顫呢？
60歲的張先生一年前開始感到心慌、憋悶，被診斷爲房顫。服用抗凝藥3個月後，他覺得自己心慌感漸漸消失，於是便自行停藥。結果前不久，張先生突發中風，身體偏癱，他和家人追悔莫及。
專家表示，房顫最大的危害就是腦卒中，並且房顫導致的卒中具有高致殘性、高致死性、高複發性的特點。
由於房顫起病隱匿、早期可沒有任何明顯症狀，或僅表現爲心悸、眩暈、胸部不適、氣促等，難以引起重視，診斷和治療率很低。
心電圖檢查可以確診房顫，但是房顫短暫發作難以撲捉到的患者，需要進行動態心電圖等檢查。
那麼，如何預防房顫呢？
1.規律的運動
每週3~5次、每次30~40分鐘的有氧運動，有益健康。快走、慢跑都是值得推薦的鍛鍊方式。
2.理想膽固醇水平
一般，無心血管疾病危險因素人羣，總膽固醇水平應控制在200 mg/dL以下，低密度脂蛋白（LDL-C）水平應控制在130mg/dL以下。然而，隨危險因素不同，對膽固醇水平的“理想”值要求也各異，需在醫生指導下進行干預。
3.理想的血壓水平
正常人的理想血壓水平爲120/80mmHg，高血壓患者血壓應該長期、平穩控制在140/90mmHg以下。
4.理想的血糖水平
空腹血糖水平應該低於6.1mmol/L（110mg/dL），糖化血紅蛋白（HbA1c）水平控制在6.2%以下。
5.充足的睡眠
因爲失眠容易誘發房顫，所以平時作息習慣要有個合理的循環，該什麼時間就做什麼事。到吃飯的時候正常吃飯，到睡覺的時間正常睡覺。
6.注重身體健康
很多本身有其他器質性疾病的患者，更要注意，禁忌焦慮抑鬱，千萬不要忽略身體本身以往發病實際情況，亂投醫，亂吃藥。
7.定期檢查
每年定期做身體檢查，及早發現身體不適狀態，如果定期檢查的心電圖，電解質、肝功、甲功等一旦發現異常，就必須重視。
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