4.9國際護胃日 護胃攻略學起來
本文已影響9.49K人
本文已影響9.49K人
據悉,目前胃病的人羣中的發病率高達80%,而且每年都在不斷的上漲。在4月9日國際“護胃日”到來之前,小編帶你去了解一下胃病。
高發胃病有四大類
不同胃病有各自發病規律
雖然“十人九胃”,但每人的胃部疾病可能完全不同,在消化科醫生的專業裏,胃病有着詳細的細分,不同的胃部疾病的治療也各有側重。
不同胃病有着不同的發病規律,中西醫結合內科學博士、浙江省中醫院消化內科專家張爍副教授說,比如對於就診比例最高的功能性胃腸病,很多人的認識都存在偏差。這類患者通常是因出現胃痛、胃脹、噯氣等不適症狀到消化內科就診的,胃鏡檢查結果顯示有輕微胃炎,但吃了一段時間藥都沒有好轉,於是他們以爲是自己看的醫生不夠好,輾轉各家醫院反覆做胃鏡,最終歷經數個月甚至是數年,胃病反倒加重了。
張爍副教授說,這就是功能性胃腸病最顯著的特點,除了生理因素之外,精神心理和社會壞境對其的影響也不容忽視。尤其是在春季這種情緒波動較大的時節,大家更得管理好自己的情緒,安排好工作節奏。
很多人都有這樣的經歷:打個嗝,胃裏的食物就涌上來了,喉嚨裏火辣辣的。這是偶爾的反流,不必緊張。但要是吃得太飽或是胃功能出問題,經常反流的話就會對食管、喉嚨造成刺激,這問題就麻煩了。
而胃潰瘍病的特點就是,肚子餓的時候胃會不舒服,一旦吃了東西就能緩解,但稍微吃一點又感覺飽了,吃不多自然很快就餓,所以不適感會反反覆覆出現。
得了胃病不必太恐慌
不良生活習慣得改改
“如果在大街上隨便拉一個人去做胃鏡,多少都能找到一點淺表性胃炎。”但大家也不必因此對胃病恐慌起來,畢竟任何一種疾病都有輕重之分,對於輕微的胃病,我們只要注意保持健康的生活方式就能養好,但較嚴重的胃病必須要及早治療。
以下四類生活喜好的人最易的胃病
三餐不定時的人、喜歡在晚上加班學習、工作的人、睡眠時間嚴重不足的人、經常抽菸喝酒的人。
大家最最害怕的胃癌往往就喜歡盯牢這幾類人。當然,如果你已經意識到危險,那麼,趕緊來學學如何護胃把。
護胃攻略
1.少吃油炸食物
因爲這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2.告別菸酒找回胃的健康
煙霧和酒精都會對胃粘膜造成比較嚴重的刺激,破壞粘液層的完整性,導致屏障功能降低,從而引發慢性胃腸疾病。
3.中藥食材幫調理
有胃病者可以吃些對胃有幫助的中藥或食材,如猴頭菇、前胡、淮山,這些食材已證實可以養胃,用食材煲湯、煲水均可。
4.遠離損胃食物
禁菸酒,太刺激、太油膩的食物不吃;澱粉含量太高食物亦不吃,如糯米、番薯、芋頭,含糖量太高,胃酸一刺激容易產酸;碳酸飲料容易產氣會引發打嗝,最好也不要碰。
5.親近蔬菜水果
蔬菜、水果,除了提供人體足夠的維生素、微量元素之外,對胃最有幫助的就是纖維素、水分。蔬菜、水果容易消化,不會給胃帶來分解提煉的負擔,而且有足夠多的鹼性,也可以綜合胃酸。蔬菜、水果裏含有的纖維素,是胃酸無法應對的,而這些纖維可以讓被消化後的食物結成鬆軟的塊狀,更容易通過腸道。因此,不要用工作餐來委屈自己,每餐都應該適量地加入蔬菜、水果。在選擇蔬菜、水果方面,要根據各種水果的酸鹼度、寒熱度來食用。
6.精神集中
飲食的吸收消化,需要足夠充分的的血液供應胃腸道。所以,吃飯時應專心致志,不可—心二使用。如果—邊吃飯,—邊思考問題;或者—邊吃飯,—邊看書、看電視,較多的血液要供應腦部工作,會直接影響胃腸道的血液供應。經常這樣,勢必會影響胃的作用,引起胃病發生。
立秋以後如何養胃護胃
白領男如何護胃
男士護膚保養全攻略
節後如何護胃養胃 三大妙招很養胃
夏季養胃護胃 男性需做好六大保胃工作
2種中成藥幫你養胃護胃
夏季胃炎高發 要如何護理胃炎
六種營養食物 養胃護胃最宜吃!
日常生活怎麼養胃護胃 中醫教你4要點
男生也需要護膚 基礎護膚品推薦 男生護膚攻略
星座男人護膚全攻略
護“胃”保鏢——太陽神猴頭菇口服液呵護腸胃健康
吃什麼養胃 5款健脾養胃茶呵護你的胃!
想要養胃護胃 多吃五道藥膳
秋季養胃爲主 5招護理你的胃
腸胃不好怎麼辦 4個日常保護腸胃小妙招
保養胃的方法 四種飲食養胃護胃
記者胃健康被關注 如何保護胃
如何養胃 7種方法全方面護胃
什麼是胃鏡?胃鏡檢查後的護理
胃病患者如何養胃護胃 日常養胃方法及護胃食物須牢記
胃息肉如何預防 保護胃部健康
吃什麼可以養胃 5種食物可以起到護胃作用
夏日護膚攻略 學金智媛徐玄振私家美膚法
胃潰瘍患者護胃原則:戒菸
“胃氣”保護不好會有大症狀 趕緊把山藥吃起來
如何養胃護胃 這些習慣不能有
胃潰瘍能自愈嗎 日常如何護理
新年出遊護膚攻略 出行也要保護好自己的肌膚
怎麼養胃護胃 兩點建議教你養胃護胃
細數傷害腸胃惡習 秋季調理腸胃學起來
夏季常吃這些食物養胃又護胃
冬季適宜養胃護胃 中醫教你養胃方法