大S挺肚遊巴厘島 高齡孕婦出行必知3事項
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據臺灣媒體報道,大S在2015最後一天親自承認懷第二胎喜訊,目前專心養胎,鮮少公開露面。
據爆料,近日大S全家被拍到到巴厘島度假,照片中,大S帶着女兒在酒店遊戲區玩耍,老公汪小菲也陪在身邊,幫忙照顧小玥兒,一家人共享天倫之樂。該爆料網友還透露大S穿着寬鬆,孕肚十分明顯。據悉,這也是她證實懷孕後,首次在公開場合曝光。
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現在不少孕婦在孕期都會選擇外出旅行,光賞美景,放鬆心情,呼吸呼吸新鮮空氣,但孕婦畢竟是特殊羣體,在旅行時有很多細節要特別注意,尤其是高齡孕婦,在出遊時更不能馬虎。
一、出發前準備不可少
外出前的準備工作煩瑣而無趣,但作用卻不小,多諮詢,多考慮,纔有備無患。你可以對照下面的3必須和4最佳,看看自己是否準備得當。
1、3個必須
(1)去醫院看一次婦產科醫生,具體介紹整個行程,以取得醫生的指導。
(2)帶好身份證、孕期保健卡和醫療保險卡,外出一定要有丈夫陪同。
(3)按時做產前檢查,如果出門時正趕上做孕期檢查,就在當地醫院檢查,而不應等回來以後再補,這樣便於隨時瞭解健康情況。回到住地以後,再去指定醫院複查,並告之以前的檢查結果。
2、4個最佳
(1)最佳出遊時間:爲懷孕第4-6個月之後,這期出門旅遊最爲安全。
此時劇烈的妊娠反應已經過去,胎兒已經初步“站穩腳跟”;而沉重的大腹便便與腿腳腫脹又未出現,孕婦具有一定的對旅遊辛勞的承受能力和愉悅的心境。但並不意味着懷孕早期(指孕1—3月)不可以外出,只是與中期相比,危險要稍大,因此如果你打算孕早期旅遊,就需要更多一分小心。
(2)最佳旅途:爲短途,避免過度疲勞。
避開過熱的旅遊景點,而選擇人少的旅遊地區,比如自然風景區,度假村就是很好的去處,去海邊度假還可以讓“寶寶”進行日光浴,達到自然補鈣,既可避免擁擠意外,也防止人多口雜使孕婦發生感冒;瞭解旅遊點的氣候和天氣,勿去蚊蠅多,衛生差或者傳染病發病率高的地帶,比如泰國,以免機體抵抗力弱的孕婦得上傳染病;如有條件最好選擇“雙飛旅遊”可以保證有充分的時間用來休息。
(3)最佳旅遊方式:不是跟隨旅遊團,而是自己開小竈,計劃地點。
旅遊團通常選擇熱門風景點,時間匆忙,讓您根本無暇細細欣賞風景,這明顯違反了孕婦旅遊初衷,讓孕婦感到疲勞、厭倦。
(4)最佳服飾:穿脫方便、寬鬆的運動衣褲配上低跟運動鞋。
如鞋底防滑、後跟約2cm的布鞋也可以。既可減少腳的疲勞和浮腫,還可以防止跌跤。如旅遊點天氣炎熱、帽子、防曬油不可少;另外腹帶,彈性強的襪子以及其他小物件(如牀單、被罩、內衣、靠背、眼罩和耳塞)也不可少,可幫助你減輕疲勞帶來的不適;而眼罩和耳塞讓您乘車時不受他人影響,得到很好休息。
二、小貼士
1、坐車
坐車時應將腰部稍微向前,而將身體倚在座背上,也可以把靠背放在上背和臀部之間,以減輕腰背痠痛。每小時起身活動10分鐘,做做伸展活動,有助於孕婦血液循環,防止胎兒受壓缺氧。如果你是乘坐私家車做長途旅行,最好隔兩個小時下車活動幾分鐘。
2、住宿
孕婦本身由於隆起的子宮壓迫膀胱和下腔靜脈,再加上路途勞累,所以一定要注意生殖衛生,減少泌尿系統感染機會。旅館休息每天淋浴,千萬不要盆浴;睡自己的隨身攜帶的牀單、被罩、勤換內衣褲。晚上泡腳是一個很好的放鬆,美美的泡一泡既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞,還可以促進睡眠。另外要提醒一點;不可長時間用過熱的水淋浴,研究發現長時間熱淋浴會導致孕婦缺血、缺氧,影響到胎兒的發育。
3、食物
任何時候一定要保證充足能量和營養,可隨身攜帶一些富含營養的食品,如巧克力、牛肉幹或肉鬆,漢堡包,彌補路途中飢餓或旅館飯菜營養供應不足。在休息旅館進食避免吃生冷、不乾淨或沒吃過的食物,以免造成消化不良,腹瀉等突發狀況;如果在海濱城市享受海鮮,則一定保證新鮮,因爲海鮮蛋白很容易變質,導致腹瀉。對於海鮮過敏的女性更要小心進食。若吃火鍋則要保證肉類充分熟煮;平時注意多飲水、多吃水果,可以起到通便,稀釋尿液作用,避免泌尿系感染和便祕。
4、玩
旅途中不可太貪玩,打疲勞戰誤事。比如爬山、走路避免體力不支,因爲疲勞是感冒發燒、流產、早產及破水的危險因素。而太刺激或危險性高的遊戲活動,如過山車、自由落體、高空彈跳、搭坐摩托車或快艇更應該杜絕。若有出血,腹脹腹痛、破水或出現感冒發燒,則立即停止活動,當地就醫。總之,不要輕視身體上的任何症狀而繼續旅行,以避免造成不可挽回的損失。
三、哪些孕婦不適合長途旅行?
1、在懷孕早期曾有過流產史
2、在懷孕晚期曾有過早產史
3、雙胞或多胎妊娠合併妊娠綜合症(如妊高徵、妊娠糖尿病,妊娠貧血)
4、妊娠合併其他慢性疾病,如心臟病,肝炎
5、妊娠已到進入晚期(妊娠7個月或以上)
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