一滴血十滴精 現在人血液循環不好
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在日常生活中,重視血液健康的人卻並不多,因此也有不少人不慎患上了血液病,弄得身心疲憊,只能老老實實去治病,舍錢免災。那麼,血液循環不好怎麼調理?其實,在日常生活中,還真可以通過一些方法來預防血液病。
“血液循環系統就像一個自來水管道體系,它是貫穿人體的輸送系統,心臟相當於水泵,血管就是遍佈全身的網狀管道,管道里的液體就是血管裏流動的血液。”北京安貞醫院心內科主任醫師馬涵英形象地解釋,全身所有器官不管是吸收氧氣、排出廢物都要通過血液循環,就連俗稱人體“下水道”的泌尿系統,如果沒有血液循環系統輸送,也實現不了“排水”功能。
血液循環系統如果不通暢,就會影響整個身體器官的正常運轉。根據血液循環系統中出現問題的位置不同,也會發生不同的疾病。武漢協和醫院血管外科主任金畢表示,如果血液中脂質量過高,時間長了血管壁上沉積物會堵塞血管,如果這種堵塞發生在動脈,會導致心臟缺血,出現心梗、心絞痛,嚴重時會導致死亡。“我們知道血液凝固成塊兒以後會特別脆,一碰就掉一塊兒,如血液黏稠度很高,凝固的血塊兒從血管壁上脫落之後,會從靜脈順着血管流走,流到右心房再到右心室,然後就到了肺動脈,引發肺栓塞,非常兇險。”
近年來,我國心血管患者逐年遞增,國家心血管病中心發佈的《中國心血管病報告2012》顯示,心腦血管病患病人數呈快速增長態勢,我國心血管病現患人數爲2.9億,每10秒就有1人死於心血管病。
“現代人生活習慣和膳食結構不合理,對血液循環系統的傷害很大。”說起其中原因,金畢表示,現在人攝入過多營養,會導致多餘的脂質和養分等難以排出體外,從而聚集在血管裏。這樣帶來的後果是,一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。再加上現在人普遍腦力勞動增多、體力勞動減少,活動量不足會進一步加劇這種情況。如果本身就有高血壓等,會導致血液對血管的剪切力增強,血管壁就變得更加脆弱。
要保持血液循環系統健康,一個重要因素是把血壓控制在正常範圍,可以減少血液對血管壁的剪切力,有利於血管內皮細胞狀態穩定。平常多吃些抗氧化作用的食物,如紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子等,有利於血管內膜的光滑。此外適當運動可以促進新陳代謝,維護血管內皮功能,改善微循環,使血管常葆“清潔”。
下面提供一些日常生活裏的小建議供大家參考:
1、合理飲食在生活中我們經常會陷入一些誤區,第一:貴的食物更有營養,其實我們日常所食的五穀雜糧已經包含了我們所需要的營養物質;第二:保健品、營養品可預防疾病,首先保健品並沒有治療的作用,若出現疾病,只吃保健品是不夠的,若沒有疾病,正常合理飲食,完全可以提供給機體所需的物質,所以完全不需要花大手筆在此上。
2、規律生活吸菸、飲酒、過度疲勞、熬夜等不良生活習慣都可直接或間接地影響血液系統。相反,保持心情舒暢,適當鍛鍊身體,規律作息時間,則可以提高機體的免疫力,使我們的血液系統更健康。儘量避免接觸物理放射性物質、化學物質,增強自身體質,避免反覆感冒,減少病毒侵入機體的機會。避免濫用藥物,在使用各種藥物之前,要向醫生詳細詢問服藥相關信息。
3、定期體檢一般的常規體檢裏有血常規,肝腎功能等,對早期識別一些血液系統疾病的診斷起着重要的輔助作用。若身體覺得不適要及時就醫,早發現早治療。
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