立秋養肺吃什麼好 五種養肺的食物
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立秋了,吃什麼好?雖然現在的物質生活已經很豐富了,想吃什麼都有,但是現在的人們追求的是如何吃的更安全更健康,而且,順應季節的規律,吃的對就有助於健康,吃的不對就會給身體增加負擔,因此,立秋了,該怎麼吃?吃什麼?還是很有學問的。
立秋是二十四節氣之一,預示着秋季的來臨,按照黃帝內經的理論,秋季是進補的季節,想要身體更好,那立秋要吃好,對於一些體質較差、比較瘦弱的人來講,秋季要好好的給自己的身體補充營養,民間千百年就流傳着“抓秋膘”的說法,也就是說立秋這一天一定要吃的好一點,營養充足一點,可以讓你整個秋季都會更健康。
那秋季既然是進補的季節,究竟該怎麼吃呢?首先要養肺。黃帝內經告訴我們,秋季對應的器官是肺,肺是人體最重要的呼吸器官,心爲將,肺爲相府之官,如果心臟被譽爲是國王的話,那肺就是宰相,肺的地位就可想而之。一個人不喝水能活7天,但是如果5分鐘不呼吸,人就會死亡,所以,養肺非常重要,一些肺部的疾病都會直接危及生命,那養肺吃哪些食物呢?
1、銀耳。按照黃帝內經理論,肺對應的顏色是白色,因此,多吃白色的食物,對養肺很有幫助,銀耳色白,而且營養價值非常的豐富,是滋陰的食物,銀耳可以增強人體免疫力,有防病抗病的功效,是秋季養肺的真菌類食品。
2、梨。秋季是梨豐收的季節,新的研究發現梨是抗癌的明星,可以促進體內的致癌物的排出,呵護身體的健康。梨歷來都有潤肺止咳的功效,在中醫上也用來治療咳嗽,梨有滋養肺的功效,梨也是白色的,所以,養肺的效果更好,同時,如果想在秋天依然保持曼妙的身材的女性們,也可以多吃梨,梨還有減肥的效果。
3、百合。說到養肺,百合是不可少的,百合從外形上就很像我們的肺,都是一片一片的,而且百合的口感也是非常不錯的,秋季天氣乾燥,人也很容易燥,多吃百合有潤肺止咳的功效,百合也是非常重要的中藥。
4、蓮子。白色的蓮子也是潤肺的食品。秋季是蓮藕豐收的季節,如果喝上一碗蓮子銀耳粥,在秋季對強身健體非常的有幫助。
5、杏仁。杏仁有苦有甜,但是不論是甜杏仁還是苦杏仁,都有潤肺止咳的功效,但是如果是如肺結核、支氣管炎類疾病,還是不要單純的吃苦杏仁,甜杏仁的性更溫和,適合各種肺熱咳嗽的症狀。
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