女性久坐危害大,要多活動
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女性的生理條件決定了女性比男性更柔弱一些,在做力氣活方面沒有男人那樣有優勢,無論是力氣還是承重都沒有男人那麼強,所以,女性不男人做的更多的就是坐在辦公室工作,女人更細緻更認真,往往在這方面與男士相比還是有很多優勢的,很多的工作只要女性不要男性,所以,導致了坐着工作女性比男性多。
這好像從生理的角度更適合女性,但是,如果從健康的角度來看未必是好事情。女性久坐會損害健康,那麼女性久坐究竟會對健康造成哪些傷害呢?
1、渾身痠痛。經常可以看到一個現象,就是女性白領經常坐久了站起來會不自覺的敲打自己的頸椎和腰部,那是因爲坐久了引起身體的痠痛,而且,尤其是頸部長時間處於一個位置,腰部的強直,都會導致疼痛。
2、嚴重影響胃腸功能。久坐之後,因爲缺乏運動,而且,長期這樣的姿勢也會嚴重危害到消化系統,引起消化不良,有時候坐的久了都感覺不到飢餓,而且,女性白領久坐還非常容易患各種胃炎。
3、記憶力下降。坐久了總是盯着電視,不僅眼睛疲憊,好像神經也麻木了,越來越感覺記不住事情,記憶力明顯下降。
4、體型變化。有些女性最擔心的就是自己的體型發生變化,可是坐久了,卻不知不覺的感覺體型發生了變化,好像臀部越來越大,腹部越來越大,這些也會嚴重影響健康。
那女性白領該如何注意不讓自己坐久呢?
1、主動運動。生命在於運動,平時多進行一些鍛鍊還是非常有幫助的。可以爬山、游泳、打球、跑步等,還可以練練瑜伽讓自己身體的柔韌性更好。平時上班坐一個小時,就要起來活動一下,抻懶腰、眺望遠方、揉揉肩等。
2、被動活動。上班的時候一定要多喝水,這樣的話隔一段時間就要被迫起來去洗手間,趁着這個時間也可以適當的運動一下,放鬆一下。
3、補充維生素和鈣。女性的鈣的流失從28歲以後就加速,如果不適當的補充的話,身體就會造成缺鈣的情形,那麼頸椎病和腰椎病也會接踵而來,維生素C是形成膠原蛋白的重要原料,沒有膠原蛋白,身體個部位就會下垂,骨骼就會缺乏柔韌度,很容易出現椎間盤脫出,所以,適當的補一些鈣和維生素是非常有必要的。
雖然站着不如坐着舒服,坐着不如躺着舒服,但是,任何事情都是要有度的,如果坐久了同樣會傷害健康,同樣的有過勞死,也會有坐勞死,所以,女性白領一定要好好呵護自己的健康。
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