辦公室怎麼預防久坐的危害

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辦公室怎麼預防久坐的危害

辦公室預防久坐的危害,你可以試試這幾個小動作。

一、伸懶腰

兩胳膊平行伸直,再往後拉伸,兩手握成拳頭狀,舉起雙手慢慢越過頭頂;

二、擴胸

身子坐直,胸挺起,兩隻胳膊向後用力拉伸,然後恢復常態;

三、收腹

沒有標準性動作,相信每個人都會;

四、提腿

雙腿離地並且繃直,身子坐直,把全身重心移至雙腿;

五、踮腳尖

腳尖離地,擡起、再放下,重複N次;踮腳後跟:腳後跟離地,擡起、再放下,重複N次。

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