冬季多吃南瓜捲心菜養腸胃
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
天氣轉冷,寒氣侵襲經常會引發腸胃不適,臺灣營養師許雲卿建議冬季多吃以下6種食材,有養護腸胃的功效。
捲心菜:富含維生素K和維生素U,具有抗潰瘍因子,可修復體內受傷組織,保護胃腸黏膜,但腹脹患者不要吃太多。
南瓜:含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍。
木瓜:含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。
山藥:健脾胃、益腎氣,促進消化吸收,黏稠質地也有保護胃壁的功效。
姜:促進血液循環,可緩解天氣寒冷造成的胃痛。注意:胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
秋葵:果實間有果膠和糖類組成的黏液,可保護胃壁,還可促進腸胃蠕動、防止便祕。
冬季多吃蔬菜少吃肉
鮮棗多吃會傷胃 冬季養生大全
寶寶秋季腹瀉 多吃這些輔食養腸胃
冬季要打好“保胃戰” 養胃多吃這些食物
吃捲心菜能減肥嗎?捲心菜如何選購
冬季養生時節 16種蔬菜要多吃
冬季吃什麼最養胃
冬季養生 冬季吃什麼菜好
冬季如何保護腸胃
春季調理腸胃 常吃四款養胃粥
冬季養胃湯 冬季養胃必備
冬季胃病容易復發 多吃7種食物能養胃
入冬養胃多吃粥蔬菜玉米麥片粥
常吃這1味防腸炎 保腸胃健康必吃高麗菜
捲心菜有菜王的美稱 多吃捲心菜可以帶來的8大好處
捲心菜減肥效果好 捲心菜的養生功效
夏季女性吃捲心菜營養高 如何正確選購
大魚大肉吃多了?冬瓜清胃火
冬季如何養胃 冬季養胃就吃5種食物
秋冬季節不宜多吃冬瓜
夏季養胃吃什麼菜好
吃南瓜會脹氣嗎 養胃潤腸南瓜也需適量吃
冬季調理腸胃吃8種食物
冬季吃白菜小豆湯 下飯養胃還暖身
胃酸過多能吃南瓜嗎 過多胃酸能不能吃南瓜
腸胃炎飲食 冬季養胃的16個方法
秋冬季節吃蓮藕保腸胃
吃南瓜對腸胃好嗎 吃南瓜對腸胃的影響
秋季男性養生模式 多吃南瓜保護前列腺
南瓜的做法大全 南瓜的家常做法圖 南瓜怎麼做好吃又簡單
夏季吃什麼菜養胃 5種蔬菜很養胃
四款養胃菜 養出你的好腸胃
夏季多吃苦養心 苦瓜怎麼吃好