小心!劇烈運動喝冷飲易致心衰
本文已影響9.33K人
本文已影響9.33K人
運動是有利於健康的,適當的運動可以讓身體的素質更好,也會更加的長壽,但是對運動也要有非常清醒的認識,運動分爲三種:一種是有氧運動,一種是無氧運動,一種是伸展運動。有氧運動一般都是在戶外進行的,比如爬山、慢跑、打羽毛球、散步等等,這種運動消耗的是體內多餘的脂肪,是很好的運動方式,而無氧運動一般是運動員的比賽競技項目,一般都帶有爆發性,消耗身體的蛋白質,而伸展運動幾乎是人們每天都會做的,伸個懶腰,擡擡腿,扭扭腰等等,只能緩解一下疲勞。
而要提醒大家的是,前兩種運動都可能會發生劇烈運動,比如打球,也可以打的大汗淋漓,比如爬山也可能爬的氣喘吁吁,這個時候就要格外注意,千萬不能喝冷飲,因爲如果劇烈運動後喝冷飲,很容易造成心衰,甚至危及生命。
那我們先來了解一下何爲心衰?有哪些表現?首先是急性心衰:突發嚴重呼吸困難:呼吸頻率常達每分鐘30-40次,強迫坐位、面色灰白、發紺、大汗、煩躁,同時頻繁咳嗽,咳粉紅色泡沫狀痰,極重者可因腦缺氧而致神志模糊,發病一開始可有一過性血壓升高,病情如不緩解,血壓可持續下降直至休克。
還有一種是慢性心衰:會有程度不同的呼吸困難:如簡單運動後的呼吸困難,端坐時呼吸困難,夜間陣發性的呼吸困難,或者有咳嗽、咳痰、咳血等伴隨症狀。平時有乏力、疲倦、頭暈、心慌的感覺。有的患者還會有少尿等症狀。
這樣的症狀出現都會給心臟的健康帶來傷害,所以,爲了保護好我們的心臟,劇烈運動後千萬不要喝冷飲。那喝冷飲又是怎樣引起心衰的呢?專家告訴我們,因爲劇烈運動後飲用冰水,吃冷飲,雖然會帶來短暫的舒適感,但它會迅速降低人體體溫,同時將這個信號傳遞給大腦,大腦“誤以爲”人體內部的熱量已經散發出去,於是“下令”停止排熱工作。如此一來,汗毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,餘熱蓄積,導致心腦血管供血不足,引發心絞痛甚至心肌梗死等心衰病症。
一個小小的舉動卻會給身體帶來這麼大的傷害,所以,一定要懂得這些常識,”很多人不是死於疾病,而是死於無知”,無知是真的非常可怕,那劇烈運動以後最好能夠漸漸的讓心跳平穩,口渴的話可以喝一些溫水,這樣既給身體補充水分,又可以讓身體在舒緩中得到平復,這樣的運動會讓你長命百歲。
飯後多久劇烈運動 一個小時後
劇烈運動後心髒疼 教你保養小妙招
男性常喝飲料心衰風險高 這些飲料要少喝
常運動能夠減少心力衰竭風險
劇烈運動竟然會引起血尿
劇烈運動後喝冰水爲什麼會猝死 運動完喝冰水會造成什麼危害
心臟衰竭是因爲運動過少?
患上甲減可以劇烈運動嗎
經期劇烈運動有什麼危害
冷空氣容易導致心腦血管病
夏季吃冷飲容易導致什麼病?千萬不能喝冷飲的7類人
心肌炎可以劇烈運動嗎 心肌炎運動會怎麼樣
小心有些藥物易致心肌炎
運動後忌喝冷飲 猝死的預防方法
跳繩算是劇烈運動
小暑養生8個小常識 不宜劇烈運動
劇烈運動後的6個“不要”
跳繩算不算劇烈運動呀
陽康後劇烈運動會猝死嗎
女人夏季常喝冷飲好不好 常喝冷飲易絕經
跑步是劇烈運動嗎
運動能治病也能致病 小心4大誤區
高以翔錄影猝死 凌晨劇烈運動易誘發心肌梗塞
劇烈運動導致睾丸扭轉 如何手術復位
飯後喝冷飲會致癌嗎?
當心運動過度引起腎衰竭
孩子愛喝冷飲 當心誘發哮喘病
跳繩到底算劇烈運動嗎
劇烈運動時尤其不能佩戴口罩 劇烈運動後要注意什麼
精選8部良心口碑劇(強烈推薦)
飯後劇烈運動影響人體健康 劇烈運動後的注意事項
秋季運動喝水要謹慎 小心胃病纏身
肌肉劇烈運動拉傷怎麼辦