14個長壽潛質你有幾個
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
1.出生時母親還年輕。美國芝加哥大學科學家研究發現,一個人出生時母親年齡如果不到25歲,他們活到100歲的機率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。
2.愛喝茶。一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示,每天喝至少5杯茶的人,他們死於心臟病和中風的機率最低。
3.每天步行30分鐘。一項針對2603名男女的最新研究結果表明,每天堅持步行30分鐘左右的人,不管其體內脂肪含量有多高,他們的長壽機率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。
4.少喝碳酸飲料。美國科學家發現,每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料,可以在裏面加入一些果汁。
5.腿部健壯。“腿部肌肉力量差預示着步入老年後身體虛弱。”腿部健壯尤其能預防髖骨骨折,由於髖骨骨折會引發各類併發症,多達20%的患者會在一年內去世。
6.吃紫色食物。一項最新研究顯示,紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚,可降低罹患心臟病的機率,預防老年癡呆症。
7.青少年時體重正常。研究人員針對137名美國黑人進行研究,對他們從出生到28歲做了跟蹤調查,結果發現,14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的機率。
8.少吃紅肉。美國癌症研究院的一份報告稱,如果每週攝入的紅肉超過510克,會提高患結直腸癌的風險。每天攝入99克經過加工的肉類食品(例如燻肉和熟食),患結直腸癌風險將提高42%。
9.上過大學。哈佛大學醫學院一項研究發現,正規受教育時間超過12年的人,比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。
10.人緣好。“良好的人際關係是應對緊張的緩衝器。”長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化,最終讓壽命縮短4到8年。
11.朋友身體健康。如果好友體重增加,同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。
12.自制力強。相對於責任感不強的人來說,那些自認爲自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽。
13.不請保姆。根據一項有302名年齡七八十歲的老年人蔘加的研究,使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上,便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量,同時將死亡的危險降低30%。
14.性格活躍。刊登於《心理學家》雜誌的一項研究稱,有大約17%的美國人性格比較活躍,這些人比沉悶的人更爲健康。
擁有這些條件 你將會是個長壽老人
長壽的祕密 有關壽命的9個新發現
男性保健 男性長壽的幾個祕訣
長壽的八個特徵 你符合幾個
你不知道的20個長壽祕訣
長壽密碼原來是這幾個數字
這幾種人有望長壽
十個特徵測試你是否長壽
長壽祕訣 這3個是長命的徵象長壽的人都有
十個壞習慣讓你變得更長壽
長壽有哪些特徵?看看你有沒有這3個特徵
老人長壽要注意的幾個飲食要點
笑能長壽?92歲老人長壽祕訣只有一個字
每天要睡幾個小時 才能養生長壽
長壽的方法 10個方法助你長命百歲
壽山石的種類有幾種?
矮個男人更長壽 吃什麼食物有助健康長壽
令你驚奇的20個長壽祕訣
17個延長壽命的有趣方法
長壽的方法 10個簡單方法讓你輕鬆長壽
魅力男人優秀品質,你擁有幾個?
測試心裏有幾個戀人 潛意識中你最重視?
決定你一生壽命的14個轉折點是什麼
如何長壽 五個祕方有奇效
保證男性長壽的幾個日常小習慣
你是否能長壽 三個檢測標尺
12個長壽祕籍 幫你活到160歲
8個有助於長壽的細節
驚!有益長壽的五個“壞習慣”
3分鐘的長壽法則:看你有幾個做到了
健康長壽祕訣 十六個飲食講究助你長壽
老人長壽的幾個飲食好習慣
血瘀體質 身體有這9個特徵的人壽命不長