感冒者的飲食原則 夏季着涼慎喝薑湯
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真相:感冒包括風熱感冒、風寒感冒和暑溼感冒等。雖然夏天也有風寒感冒,但多是風熱感冒、暑溼感冒等。而後兩者的防治都不適合喝薑湯,否則會加重病情。
姜的作用主要是疏風散寒解表、溫中止痛,對風寒感冒(症見惡寒發熱、咳嗽痰白、腹中冷痛、苔白脈浮)效果較好。而對於因“熱”引起的夏季風熱感冒(症見高熱、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、苔黃脈浮數),喝了只會適得其反,加重病情。
暑溼感冒是指由於天氣炎熱導致人體出汗較多、睡眠不足、食慾減退以及過度吹空調、貪食冷飲等原因引發的感冒。它的主要症狀表現爲微汗、噁心嘔吐、腹瀉、酸困無力等。一般來講,暑溼感冒的發病時間相對較長,體質虛弱的患者還會反覆發作。暑溼感冒患者,可以在醫生的指導下服用藿香正氣水。
感冒者的飲食原則
1.這個時期可以多吃雞肉,燉雞湯含有人體所需要的多種氨基酸,能夠增強人體對於感冒病毒的抵抗能力。
因此,感冒初期喝些雞湯可有效消除呼吸道中的病毒,促進痊癒。
2、多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對病毒有一定的抑制作用。
蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇能提高人體的免疫力,適當多食對預防感冒有一定作用。
3、感冒病人宜食粥、藕粉、麪條等稀軟的食物。另外,根據病情,風寒型者宜多吃蔥、生薑、大蒜等發汗散寒食品;風熱型者宜多食有助於散熱、清熱的食品,如綠豆、蘿蔔、白菜等。
按摩穴位緩解感冒症狀
風池穴
風池穴爲少陽、陽維之會,陽維主一身之表,因受風邪所致的疾病,皆爲本穴主治範疇。風池穴位於後頸部頭骨下,兩條大筋外緣凹陷中,約與耳垂齊平。
操作方法
用力旋轉按揉,以有酸脹感爲宜。每日1~2次,每次100下,有祛風解表之功。
列缺穴
列缺爲肺經絡穴,肺主皮毛,外邪侵襲,首先犯肺。按摩列缺穴可治療乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱等症,有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位於橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,可兩手虎口相交,一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,食指尖端到達的凹陷處即爲列缺。
操作方法
一手拇指按於另一手的列缺穴,輕輕摩擦,以發熱爲度。每日2~3次。
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