高溫長跑中暑易猝死 死亡風險是心源性猝死10倍
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長跑猝死的兩大常見原因是心律失常和中暑,前者多見於患有潛在心臟病但表面上很健康的年輕人。據《美國心臟病學院雜誌》報道,最新研究發現在炎熱的季節進行耐力長跑,中暑的死亡風險是心臟病的10倍。研究人員調查了以色列特拉維夫市2007~2013年間的14場長跑比賽,涉及13.8萬人,僅發現2例嚴重心臟病,但都無生命危險;相比之下,同期有21例中暑,其中2人死亡,12人有生命危險。這個研究顯示,中暑纔是馬拉松等長跑的真正威脅。研究人員建議,長跑參加者要提前10~14天適應高溫氣候,身體不適或最近曾患病者不要參加。
武警廣東省總隊醫院急診科主任吳金輝介紹說,中暑是在高溫環境下,人體體溫調節功能紊亂而引起的急性疾病,以中樞神經系統和循環系統障礙爲主要表現。除了高溫、烈日曝曬外,工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均爲常見誘因。若不迅速治療,中暑可引起永久性腦損害或腎臟衰竭,甚至死亡。大汗、口渴、頭暈、耳鳴、噁心、心慌、四肢無力、疲憊、精神不集中、動作不協調等都是中暑的前兆,要提高警惕。輕度中暑者還會出現面色潮紅或蒼白、胸悶、皮膚灼熱的症狀,體溫在38.5℃以上。重度中暑患者還會出現譫妄、痙攣、皮幹無汗的症狀,體溫在40℃以上,可出現休克甚至昏迷。
一旦發現有人中暑,如出現暈倒、昏迷並有不明原因的高燒,要及時撥打120,送患者到醫院急救。吳金輝介紹了中暑時的緊急救護措施:迅速將中暑者轉移至陰涼通風處,使其平臥休息,頭部擡高,鬆解衣釦,每10~15分鐘測量1次體溫。用電風扇等吹風散熱,在頭部、腋下、腹股溝處等有大血管處用溼毛巾或放置冰袋(用冰塊、冰激凌等放入塑料袋再封嚴密即可)冷敷,還可用冷水或30%的酒精擦拭身體直到皮膚髮紅。如果中暑者神志清醒,並無噁心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,起到降溫和補充血容量的作用。
吳金輝提醒說,除了參加高溫戶外活動者和高溫作業者,兒童、年老體弱者、患有心腦血管、肝、腎等基礎性疾病者也要提高警惕,應減少在高溫環境中的停留時間,儘量不要單獨出門,並隨時帶好常用藥,以防高溫誘發原發病。
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