夏季高溫持續 養生應多吃清淡食物
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夏至到來多地高溫持續需做好防暑防火工作
自6月15日開始,我國多地出現高溫天氣,從陝西、河南到、安徽、上海、福建、廣東等至少14個省區市處於高溫炙烤中,湖北18日更是出現了42.4℃的高溫,中央氣象臺於17日發佈了今年首個高溫預警。
氣象專家建議江南、華南等地需做好持久迎戰高溫的準備,有關部門應注意防範因用電量過高,電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災;公衆最好避免午後高溫時段外出,戶外或者高溫條件下的作業人員應當採取必要防護措施,注意作息時間,保證充足睡眠,必要時準備一些常用的防暑降溫藥品。
高溫天氣不利早稻抽穗開花加強田間管理減輕不利影響
目前,江南、華南大部雙季早稻處於抽穗開花期,高溫將對早稻開花授粉有不利影響,易導致結實率下降。
專家建議,江南、華南高溫區要對早稻田採取淺水勤灌、日灌夜排或中午前後噴水等方式,以提高溼度、降低田間溫度,防禦高溫危害。有條件的地區在水稻花期可根外追施硼肥,或噴施赤黴素藥液,以提高結實率,增加千粒重。
夏至養生運動應適量飲食宜清淡
夏至時節天氣炎熱,人體新陳代謝加快,應適度降低運動量強度,鍛鍊的項目以散步、慢跑、太極拳等爲好。一般來說,夏季運動早晨太陽出山以前或者下午 3點至5點這兩個時間段爲好,不過陰霾天不要戶外運動。對於上班族來說,可以在晚飯過後一小時,去空氣新鮮的地方散步,或者做一些輕度的有氧鍛鍊。
夏季要注意補充水分,飲食宜清淡,應以易消化、富含維生素的食物爲主,儘量少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。多吃蓮子、豆製品、雞肉、芝麻、牛奶等,既能補充營養,又可以起到強心的作用。適當“增酸減苦”,如番茄、檸檬、草莓、烏梅等酸味食物,能斂汗止瀉祛溼,可預防流汗過多而耗氣傷陰,且能生津解渴,健胃消食。
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