春季話養生 4款養生粥讓你氣血兩旺
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一年之計在於春,春季是一年當中最好的季節,也是一年的開始,一切萬物都在春季生機勃勃,所以,如果在春天給健康打下一個良好的基礎,那麼一年中都會更加的健康。所以,春季養生對我們來講非常的重要和關鍵,起着一個承上啓下的作用。春天是一個生髮的季節,各種疾病也都會紛至沓來,稍有不慎可能就會中着,所以在春季學會養生對預防各種疾病強身健體有着非常重要的意義,養生就是養生命,周立波說的很好:“今天不養生,明天就養醫生”,關鍵是醫生養不起,還是養自己吧。
粥品一直是人們喜愛的一種飲食方式,尤其在春天,肝火上揚,多喝一些粥可以促進胃腸更好的吸收,也可以養護我們的脾胃,春天養生重在養肝養脾胃,肝屬木,是春天的臟器,因爲陽氣上升,人們在春天很容易動肝火,所以養肝很重要,但是同時肝爲木,脾爲土,所以木克土,肝氣太盛就會傷及脾胃,因此,保護我們的脾胃也是春季養生的一個重要環節。那我們如何通過粥來達到春季養生的效果呢?接下來我就給大家介紹幾款非常美味而能養生的粥。
1、補血粥
肝和脾都是造血和儲存血液的地方,而人體更是不能缺血的,一旦貧血會對五臟都造成影響,一款補血粥可以讓你氣血兩旺,身體更健康。主要原料也是非常的簡單,只是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖就足以,將以上食材洗淨去皮,一起熬成粥即可。
2、豬肝粥
中醫歷來講究以形補形,豬肝酷似人的肝臟,而且結構也非常的相似,所以,用豬肝補肝是最恰當不過的了。而且,豬肝的來源也非常的廣泛,但是在挑選的時候還是要小心,不要選擇生病的豬肝,因爲裏面有太多的毒素和抗生素。做法就更簡單,用新鮮的豬肝加入大米熬成粥即可。
3、菠菜粥
破財富含礦物質和維生素,是養肝的好蔬菜,因爲它是綠葉蔬菜,肝的五色就是綠,所以,以色補色,用菠菜最合適。將菠菜洗淨,和大米一起熬成粥,非常的美味也非常的有營養,有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用。適合晚上食用。
4、黑米黨蔘粥
一看就知道原料主要是黑米和黨蔘,黑米可以養腎補血,而黨蔘可以補氣,讓精力更加旺盛,所以兩者在一起既補氣又補血,而且,還有健脾的功效,並且,非常利於消化和吸收。特別適合氣虛體弱、脾胃虛弱、經常乏力、食慾不振的人食用。
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