春節大吃大喝 節後如何調理腸胃?
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過年過節,大家免不了大吃大喝,親戚吃飯,總是避免不了喝酒,所以很多人在過年後留下來的不只是意猶未盡的感覺,還有增加的體重和腸胃不適的感覺。過了大魚大肉的節日,我們要怎麼恢復腸胃的健康呢?下列小編就來教大家節後如何調理腸胃。
一、清淡飲食
節假日的時候,很多人都控制不住自己的嘴,以致造成腹脹、胃口不佳、腹瀉的的情況,這時候不應該再進補,應該自己的腸胃適當地停歇下,吃一些較簡單清淡的東西,白粥和蔬菜是不錯的選擇哦!在煮湯的時候可以加點白蘿蔔祛溼解毒,淨化腸道中的垃圾。
二、花茶水清腸
頓頓大餐,難免會造成上火,這時來一杯花茶水,不僅可以降低油膩感,還能降火。檸檬水可以幫助幫助消化,避免胃脹胃痛,而且氣味很清香,讓你從油膩的環境中解脫出來。蘋果水含有豐富的維生素C和果膠,可以潤肺養顏,還能改善消化不良的情況,如果覺得蘋果的味道太單調,可以切片後加上玫瑰花、茉莉花等一起沖泡。
三、糖鹽水減緩腸胃病
節假日後腸胃不適經常會讓人很困擾,但是更困擾人的是腹瀉,回到工作後更是很不方便。如果只是輕微的腹瀉,一天只出現一兩次的話,可以沖泡糖鹽水,可以調節體內的酸鹼平衡,也不至於因爲大量飲水造成血液濃度降低。不過如果是嚴重的腹瀉,還是要趕緊前往醫院就醫,不適合普通的家庭日常護理方法。
四、慢慢清腸
有的人會在節假日過後,因爲體重增加而開始吃一些減肥藥,清腸胃中的油脂,不過這樣反而會給身體健康帶來危害。清腸應該通過天然的方法,如清淡飲食,合理搭配等,因爲藥物清腸會過度刺激腸胃,甚至導致脫水和腹瀉。
要想節後能夠將腸胃調理好,應該有耐心和細心,不要急於求成,更不要因爲多了點脂肪就開始恐慌,盲目食用減肥藥物和過度運動減肥,這樣才能健康調理,並且達到自己想要的效果。
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