身體8個部位最怕冷 冬季保暖祕籍
本文已影響5.8K人
本文已影響5.8K人
人體有8個部位最怕冷,對它們進行保暖防護尤爲重要,只要方法得當,就能度過一個溫暖的冬天。
雙腳。腳是全身最怕冷的部位,“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經脈都起源於腳,但由於雙腳距離心臟最遠,血液流經的“路程”最長,血液供應往往不足。自身熱能不夠,就要求助“外援”,最好的辦法是每天用熱水泡腳,促進周身血液循環,使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘,水溫42℃左右最佳,同時可按摩腳掌的涌泉穴,起到調理臟腑、舒通經絡的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸溼性好。
腰部。腰部第二怕冷,它是腎之腑,腎喜溫惡寒,一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”,男性會腰膝痠軟,陽痿早泄,女性則容易月經紊亂、痛經等。因此,無論男女天冷時一定要穿中長外衣,不要讓腰部裸露。平時可用雙手搓腰:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處(位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處),每天早晚各一次,每次做50~100遍,能溫煦腎陽、暢達氣血。
頭部。頭爲一身之主宰,諸陽所會,百脈相通,一旦受到寒邪侵襲,易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是最不善於留住熱量的部位。研究發現,靜止狀態不戴帽子的人,在氣溫15℃時,頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,氣溫4℃時,佔60%。所以,天越冷越要給頭部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立刻摘下帽子,應先到室內慢慢消汗,避免冷風直吹。此外,每天清晨梳頭百餘次,使頭皮微熱,有利於頭部經絡氣血通暢,促進諸陽上升,氣血不衰。
脖子。頸部是人體的“要塞”,上承頭顱,下接軀幹,還是咽喉要道,更是心腦血管的必經之路,這使它“身體”格外嬌貴,一旦受寒,頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。冬天最好穿立領裝,尤其是老人,外出一定要戴圍巾,對預防高血壓、心血管病有好處。
膝部。膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒,戴上護膝,或選擇膝部加厚的毛褲,注意運動不要過量。除了冬季,雨雪天、夏天空調房中也都不能讓膝關節受涼、受潮。
耳朵。耳朵體積小,接觸空氣的面積大,熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄,耳廓缺少皮下脂肪的保護,極易長凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內,可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次約5~10分鐘。
鼻子。鼻子也經常裸露在外,如果鼻黏膜接觸冷空氣,黏液分泌會減少,毛細血管會變脆,鼻子的“屏風”作用就變差,從而導致病菌進入肺內,增加呼吸道感染的機率。外出時戴個純棉口罩,但最好不要用圍巾遮擋,以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時,可每天按摩鼻翼,兩手拇指外側相互搓熱後,沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增強鼻部血液循環,提高耐寒能力。
背部。背爲陽中之陽,如忽視背部保暖,易受風寒之邪入侵,耗傷人體陽氣,導致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,天氣好的時候,別忘了給後背曬個“日光浴”,熱流會讓全身舒服。
此外,冬季禦寒的外衣還應有防風性,可選呢絨、皮革質地的服裝;內衣要柔軟、吸溼、透氣,以利保溫、乾燥;對易於長凍瘡的部位,如手、耳朵和鼻子,平時應該經常活動或按摩。
身體最應該保溼的幾個部位
冬季男人不要堆積脂肪 冬季健身保持好體型
冬季保暖別忽視這些部位
女人身體最怕着涼的部位
冬天怕冷怎麼辦 保暖妙招讓你回到春季
男人冬季哪些部位需要保暖
秋季養生需保暖六個的部位
暖寶寶致低溫燙傷 女性冬季怕冷請正確保暖
冬季怕冷吃什麼 補充四營養素禦寒保暖
冬季寶寶防寒保暖 這3個部位要護好
冬季皮毛一體雪地靴 實穿保暖讓你再也不怕冷
冬天這4個部位保暖很重要
日常冬季保暖的8個方法
女人身體“保鮮”祕籍
冬季手腳冰涼 7個保暖部位要知道
陽虛體質注意四個部位保暖
冬季保暖方法 冬季保暖有大招不怕手腳冰涼
爲什麼女人冬季會怕冷 冬季保暖有4招
冬季要注意哪個部位保暖 冬季保暖小技巧
秋季這4個部位要注意保暖
身體怕冷用什麼護理比較好 女人要注意保暖哪些部位
寒冷冬季 胃部也要注意保暖
冬天最怕寒 護好5個穴位能禦寒保暖
冬季保暖 學8個保暖招不做“凍美人”
老人冬天怕冷吃什麼暖身
女人冬季不保暖很傷身 這些部位不可忽略
冬季保健 冬季怕冷怎麼辦
4款暖身湯讓你冬季不再怕冷
怕冷怎麼辦 盤點冬季保暖小妙招
秋冬寒冷護好8個部位讓你安然過冬
老人冬季要保暖 3個部位別凍着
女人最怕冷的6大部位 秋冬保暖是大事
冬季懶女人的4個保養祕籍