夏季排毒養生方法 你知多少?
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
炎熱的夏季,你是否經常感到口乾舌燥?你是否經常覺得精神不振?你是否經常覺得頭昏眼花?夏季給人帶來的不僅是熱,還堆積在體內的毒素。不要以爲毒素只有在春秋冬等天氣較冷,散熱較慢的季節纔會有的東西哦!夏季的毒素一點也不比它們少。毒素堆積在人體外的表現比較明顯的有汗液莫名增加、油脂分泌增多、經常打嗝、便祕、覺得腹部脹痛等現象,我相信這些都困擾哎着我們,也給夏天添了不少陰霾吧?下列小編和大家分享幾個夏季排毒方法。
運動
或許很多人會覺得夏天氣溫高,易流汗,因此不喜歡運動,但是夏季纔是運動的好季節啊!夏季溫度的升高可以增加人體的散熱,當我們運動後,能更多地燃燒掉身體的脂肪,並且,夏季的運動正好可以爲春冬時節堆積的脂肪和毒素排盡。不過運動也不是越激烈越好的。夏季的地表溫度偏高,不宜在石油路上或者在沙子較多的地方運動,因石油和沙子的吸熱性強,同樣的,也容易將熱量散發出來、人運動的時候毛孔會擴大,不僅散熱好,吸熱性也增強,這樣運動不僅起不到消耗脂肪的效果,還容易因爲熱氣的侵襲而導致中暑。
飲食
夏季的飲食也是一大重點。人總是容易在夏天親近冰涼的食物,在冬天親近滾燙的食物,小編也是不例外的哈!。大家都知道,就算是在冬天,適用溫度過高的食物容易燙傷胃黏膜吧?同樣的,在夏天食物過冷的食物也容易刺激腸胃,導致腸胃內部的神經反應逐漸遲緩,這樣就會降低排毒的速度。而且,不得不說,我們平時吃的冰淇淋、雪糕和飲用的飲料等化學物質也是不容信任的,如糖精就是一大毒素來源,人體食入過多的糖精容易上癮,冰塊也不像我們家裏自己在冰箱中製作冰塊那樣乾淨,在什麼樣的環境下製作出大量的冰我們還不知道呢!的有色素等也是會沉澱的一大化學物質。
食物
黑木耳是不錯的排毒食物。可能很多人認爲吃有顏色的東西都是有色素的,不過色素只是出現在加工食品中,天然食品中顏色也是個好“夥伴”哦!不同顏色的植物會吸收不同的光,製造出不同種類的維生素。黑木耳的的黑正是吸收所有顏色的結果,因而它裏面含有的維生素種類也最多,可以最爲廣泛地補充人體的維生素和能量。除了黑木耳,大家也可以多吃顏色深的植物。
夏季排毒尤爲重要,很多人就是因爲排毒不及時而導致厭食、嘔吐等現象,這樣會導致腸胃的進一步脆弱化,甚至引發腸胃疾病。排毒並不是多麼浩大的工程,可是也是需要我們耐心、細心對待的。
四季豆的養生功效知多少
夏季養生很重要 夏季養生方法分享
夏季怎麼排毒 用水排毒讓你做無毒女人
夏季養生 夏季貪涼誤區你知道嗎
仲夏養生:要排4種“毒”
夏季排溼毒 應多吃粗糧
中醫養生排毒養顏方法 讓你冬季快速踢走毒素
靚麗一夏 夏季排毒養顏的食譜
排毒養顏 適合女性夏季排毒好招數
夏季女人如何排毒 6招助你排毒
7天排毒美食祕方 女人養生必知
夏季排毒小偏方 皮膚拍打可排毒
冬季養生補品人蔘你知道多少
清腸排毒養生 專家教你健康禁食方法
春季排毒養生必知的六個妙招
夏季排毒養顏的飲食
夏季排毒養顏正當時 常喝排毒飲料能養顏
夏季這8種湯排毒養顏 夏季排毒養顏湯有哪些
要想排毒先養腎 冬季養腎方法推薦
科學養生 真正抗癌的方法你究竟知道多少
夏季排毒方法 吃這些水果有效果
臘月到 養生方法你瞭解多少
夏季學會這些排毒方法 教你快速瘦下來
冬季如何排毒:盤點9個冬季排毒養生方法
夏季排毒很重要 8種食物幫你排毒
夏季如何排毒?夏季排毒三種妙招
關於養貓你知道多少?養一隻貓要花多少錢呢?
女人排毒對身體好 養生排毒方法推薦
老人夏季“少”字養生法
夏季養生 夏季保健養生有什麼方法
夏季養生重在排毒 這樣做讓你一身輕鬆
夏季排毒最佳時節 排毒多吃七種食物
夏季排毒效果最有效的方法大全