夏季排毒養顏食物
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1、蜂蜜。蜂蜜彙集了花之精華,味甘甜、含有豐富的維生素和氨基酸,有增強體質、活血化瘀、殺菌抗病毒的功效,每天食用適量的蜂蜜可改善人整體體質、保持皮膚的滋潤、白皙等等。蜂蜜更有促進腸胃蠕動的作用,能排除體內的宿便、毒素,起到淡化色斑、消除黑色素的作用。
2、黃瓜。黃瓜不僅是一道清爽的食材,更是一種藥物,早在古代,醫學家提及“黃瓜無毒、入脾、入胃、大腸三經”。黃瓜滋養脾胃,生津止渴,解暑氣,是夏季不可多得一道食物。黃瓜更有豐富的維生素E,有延緩衰老、預防曬傷、促進皮膚微循環之效。女性不僅可以吃黃瓜美容,更可以自制黃瓜面膜護膚,內補外補,雙管齊下。
3、木耳。木耳是一種膠質食物,有大量的膠原蛋白,能起到保持皮膚彈性、維持皮膚水潤的作用。另外,木耳有排毒之效,能清除血液中的脂肪、肺部、胃部、腸中的雜質,者對養顏美容是極其重要的。木耳更是涼性食物,有潤燥解乏、祛除虛火的作用,適合夏季食用。
4、雜糧、粗糧。現在,人們吃的主食幾乎都是精緻版的,質地細軟、纖維含量稍低,不利於人體腸胃蠕動,降低了體內毒素排出的速度。夏天,若想排毒養顏的話,雜糧不可少,常見的有玉米、小米、燕麥、地瓜等等,它們豐富的膳食纖維能掃除體內的垃圾,起到淨化內臟、血液、腸胃的作用,相應地使皮膚光鮮亮麗。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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