吃魚的好處:吃魚降低乳癌風險
本文已影響8.41K人
本文已影響8.41K人
乳腺癌威脅着衆多女性的生命。美國“健康日”網站6月27日報道的一項新研究發現,女性經常吃三文魚、金槍魚或沙丁魚等深海肥魚有助於降低乳腺癌危險。
浙江大學營養學教授李鐸及其同事對21項有關吃魚和補充多不飽和脂肪酸(PUFAs)的研究進行了梳理分析。共涉及來自美國、歐洲和亞洲的80萬名女性,發現2萬例乳腺癌患者。結果顯示,PUFAs脂肪酸攝入量較高的女性,乳腺癌危險降低14%。具體來說,該脂肪酸攝入量每增加0.1克/天,乳腺癌危險降低5%。
發表在《英國醫學雜誌》上的這項研究表示,PUFAs脂肪酸可能有助於調節涉及細胞生長以及癌細胞擴散的分子活動。建議廣大女性每週不妨吃1~2份肥魚(每份約60~90克)。當然,多位專家指出,防止乳腺癌當然不能只寄希望於某種飲食,還應該經常鍛鍊、不吸菸,關注癌症早期等。
女性如何降低患癌風險 如何降低癌症風險
每天散步能降低乳腺癌風險
吃魚好處多 孕婦吃什麼魚好
營養過剩也得乳腺癌 六招降低乳腺癌風險
散步能降低女性患乳腺癌風險
吃魚湯的好處
每週吃4次豆類食物降低患癌風險
每天散步可降低女性患乳腺癌的風險
菸民每日吃大蒜可降低肺癌風險
吃適當的辣椒素 可降低直腸癌風險
桃子與堅果可大幅降低乳癌風險
吃魚的好處 吃魚的講究
哺乳期吃魚有哪些好處
每天散步能使乳腺癌的風險降低14%
非甾體抗炎藥可能降低乳腺癌的風險
體育鍛煉能降低乳腺癌風險
寶寶吃魚好處多 吃什麼魚好
每天散步1小時可降低乳癌風險
孕婦能不能吃海魚,孕婦吃海魚的好處
每週運動75分鐘降低乳癌風險
降低致癌風險 安全健康吃燒烤方法
維生素C降低乳腺癌死亡風險
研究顯示鍛鍊可降低患乳腺癌風險
吃堅果可以降低肥胖風險?怎麼吃好
鯿魚的做法大全 鯿魚的家常做法圖 鯿魚怎麼做好吃又簡單
吃生大蒜可能降低患肺癌風險
吃魚好處多 魚的吃法有講究
吃魚能防癌 女人吃魚有5大特殊好處
零食也防癌 吃開心果降低肺癌風險
飲食如何有效降低乳腺癌風險
油性魚類降低風溼性關節炎犯病風險
吃高脂肪魚類可減少患肝癌風險
吃魚好處多 女人吃秋刀魚的好處有哪些