女人都該看看 如何預防不孕
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女性不孕是一種常見的生殖系統疾病,給患者的身心健康都帶來極大的損害,且嚴重影響家庭的和諧。所以日常生活中瞭解預防女性不孕的方法很重要,如合理的飲食調節方法,可以大大增加孕齡女性的受孕機率,防止女性不孕的發生。
預防不孕要做到以下七點:
1、預防不孕不育要對科技衛生知識進行了解,要學會掌握受孕道理。隨着醫學的進步,性方面的知識已不再是神祕羞恥之事。應向人們作廣泛宣傳,使之瞭解性知識,減少疾病的發生,尤其是減少性器官方面疾病的發生,爲妊娠創造有利條件。
2、心情對於不孕不育也是有所影響的,保持心情開朗,減少精神緊張可以增強孕育的機率。夫婦雙方婚後生兒育女是人生的希望,但往往盼子太心切,反而不會懷孕。特別高齡者或結婚數年未孕者心情更加緊張,從而干擾了神經內分泌功能。
3、預防不孕不育要做到注意自我保護,減少不孕的發生。某些人從事一些特殊工作,如接觸放射線、某些有毒物質,從事高溫工作等,應按照勞動保護條例的規定,認真採取措施,自我保護,使不孕的因素降低到最低限度。
4、有病早治,預防爲先,不孕不育並不是直接出現的,它是由於一些疾病所引發的。這些疾病能早期發現,早期得到徹底的治療,就不會發展成不孕症。如男性患腮腺炎往往會引起睾丸炎,如能及早治療,注意休息,可避免睾丸炎的發生,就不會影響精子的發生,有利於受孕。
5、預防不孕不育症需要做到平衡飲食。飲食平衡,多加強體育鍛煉,建立良好生活習慣等都是有助於懷孕的先決條件。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏,而精子的產生需要原料,因此生精功能和營養水平密切相關,因此可以多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜,保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給。此外,合理的飲食和作息,即能強健的體魄也能夠增加精子的活力,增大受孕機率。
6、預防不孕不育症要減少手術,重視第一胎孕育。一些不孕患者曾有過診刮、人流或子宮頸息肉摘除等手術經歷,這些手術會引起月經不調或宮腔粘連,從而影響再次生育。如果在手術過程中,因手術不潔,或術後調理不慎等都會引起感染,出現發熱,以致輸卵管炎、子宮內膜炎,或形成附件炎性包塊,而致不孕。因此減少手術,重視第一胎的人流,對預防不孕是有着積極意義的。
7、性預防不孕,要注意月經初潮、經期衛生以及月經不調。月經是女性正常的生理現象,因此初來潮少女不必爲此有太大的壓力,如果壓力過大就會發生中醫所謂的“氣滯”,氣滯則血瘀、血瘀就會損傷胞系,細胞系受損,婚後則不孕。在月經期間,女性一定要注意衛生,月經期間很多病菌都是通過這期間會趁此傳播感染的。如不講究衛生,那是很容易染上各種婦女病,這些病症均會妨礙婚後受孕。對於女性月經不調等,要及早治療,爭取一次治好,莫留後患,否則長期下去會直接影響女性受孕。
女性想懷孕要少吃肉
在日常生活中,許多女性在準備懷孕時,就開始補充大量的蛋白質等營養物質,但據英國廣播公司報道,美國科學家發現,若飲食中蛋白質含量過高,會降低女性懷孕成功率。這是爲什麼呢?
據報道,由科羅拉多生殖醫學中心主任大衛·加徳納博士領導的研究小組發現,如果飲食中的蛋白質含量超過25% ,就會干擾老鼠胚胎髮育初期的正常基因印記,影響胚胎着牀和胎兒發育。他們將雌性老鼠分成兩組,第一組餵食蛋白質含量爲25%的食物,第二組餵食蛋白質含量爲14%的食物。4個星期後,加德納博士讓這些雌鼠與雄鼠交配, 並將得的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內,以檢查胚胎着牀前母親的飲食對胎兒發育的影響。結果發現,第一組雌鼠的胚泡中,只有36%顯示出正常的遺傳印記, 而第二組則爲70% ;第-組雌鼠的胚泡內,只有63 %在移植到代孕雌鼠子宮內以後發育成胎兒,第二組則爲81%。此外,加德納博士還在代孕雌鼠懷孕第5天時對胚胎髮育進行分析,結果發現,第-組雌鼠的胎兒的發育比第二組雌鼠的胎兒慢1/3天。
雖然目前這一研究仍是在老鼠身上進行的,但加德納博士認爲,研究結果對人類同樣具有借鑑意義。“食譜中的蛋白質過高,生殖系統中銨的含量就會相應提高,從而影響H19基因的正常印記和胎兒發育,並導致流產機率增加。”
一般來說,肉、蛋、奶、豆等食物中含有較高的蛋白質成分,而且肉類中還含有大量的優質蛋白,因此,那些想懷孕而又無肉不歡的女性不妨相應減少肉的食用量,以飲食中蛋白質的攝入不超過總能量的20%爲宜。
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