兒童“秋凍”要“悠着來”
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早起別急着開窗通風
醫師指出,北京的秋天一向比較短,在初秋時候,雖然節氣上已經進入秋天,但白天尤其是中午的氣溫仍比較高,還處於暑末;但早晚涼意較盛。對於身體還處於生長髮育階段的兒童來說,他們的體質較弱,因此早晚就要適當給孩子增加衣物;晚上睡覺時要給孩子蓋好薄被,尤其是腹部保暖防着涼。
另外,有些家長習慣早起就開窗通風,這種做法容易讓孩子着涼,因此有孩子的家庭,早晨要適當關窗,別急着給孩子的房間通風。
“秋凍”宜循序漸進
一場秋雨一場寒,北京的秋天往往在秋風秋雨後天氣變涼,這時更要視天氣變化給孩子增減衣物。而在晚秋階段,天氣較冷,更是不宜讓孩子秋凍。
專家也提醒,適當秋凍一下有利於提高身體的禦寒能力,但家長對“秋凍”要有正確的理解,即使兒童適度秋凍,也應循序漸進地練習秋凍,加強禦寒鍛鍊,增強機體適應自然氣候變化的抗寒能力。到了深秋,遇天氣驟變、氣溫明顯下降,要及時防寒保暖。
專家還指出,中醫認爲“形寒飲冷則傷肺”,兒童如果秋凍過度,容易着涼,進而引發感冒、咳嗽、鼻炎等呼吸道疾病,甚至導致發燒。此外,受涼還容易讓兒童患上消化道疾病,如腹瀉、腹痛等。因此專家提醒,中年人、青年人可以適當秋凍,但兒童秋季不宜着涼。而且,在飲食上兒童也要注意,不能吃寒涼的食物,也不能吃過於甜、鹹的食物。
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