立秋時節着裝謹記“春捂秋凍”
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秋季天氣驟然變涼,這時候人們的第一感覺就是寒冷,於是就有一些人急急忙忙地將厚衣服穿在身上,其實這種方式並不是好的養生之道。
養生專家張東生表示,我們大家都經常聽到一句諺語“春捂秋凍”。秋季穿衣也要順應“陰津內蓄,陽氣內收”的需要,適當地凍一凍。
專家說,因爲微寒的刺激,可提高大腦的興奮性,增加皮膚的血流量,使皮膚代謝加快,機體耐寒能力增強。
另外,晚秋天氣較涼,也不要一下子穿得太多,捂得太嚴,避免過多出汗,使陰精耗傷、陽氣外泄。但也不能凍得打寒戰,這樣不但不能增強抵抗力,反而會被凍出病來。
保健專家建議,在秋裝的選擇上,不能只着眼於實用、美觀、得體,還應從有利於活動和健康的角度,充分考慮到舒適、保健、防護等方面的因素。否則,不僅會造成不便,甚至會危及健康。
秋季服裝款式以寬鬆爲好,衣料以柔軟下垂或棉布料爲好。穿薄而多層套裝的,比穿厚而單層的衣服保暖性能更好,而最外層的衣服應選用輕而能容納大量氣體的衣料。
“秋凍”也要因人而異。老人和孩子的抵抗力弱,在進入深秋時就要注意保暖。保健專家表示,“秋凍”不僅侷限於未寒不忙添衣上,還可引申爲秋季的一種養生法則。例如睡覺時不要蓋得太多,以免導致出汗。尤其是冷水浴,是符合“秋凍”的養生法則,應長期堅持。
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