預防寶寶便祕的妙招
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寶寶便祕,預防是關鍵,下面就介紹預防寶寶便祕的8個方法,讓您的寶寶遠離便祕。
第1招:少量多餐
寶寶的胃部容量很小,吃粗糙、大塊或過量的食物,很容易阻塞到腸胃處,出現便祕症狀。所以,寶寶吃飯應該採取少量多餐的原則,您可以給他準備一個小碗,每次盛飯的份量約爲大人的1/3或1/4就好,這樣寶寶不會有永遠吃不完的感覺,也比較有成就感。
第2招:巧補纖維素
蔬菜和水果含有豐富的纖維素,可以刺激腸蠕動,促使排大便。此外,木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等,也都含有豐富的纖維素和礦物質。
第3招:湯湯水水疏通腸道
綠豆薏仁湯:
綠豆、薏仁富含纖維質,不但可以改善便祕的症狀,還有清熱退火的功效。
紅棗湯:
紅棗具有補中益氣的作用,中醫認爲紅棗也有通心腹邪氣的功效,所以,寶寶便祕時,媽媽不妨試着用紅棗熬湯給寶寶喝。
第4招:適當運動
適當加強腹肌的活動,有助於改善便祕的症狀,如簡單的蹲,身體往前、後彎曲或轉腰的動作,都可以扭轉腰部肌肉,加速腸蠕動。
第5招:親子按摩
睡前幫寶寶做做按摩,也可以促進腸蠕動,具體方法是:讓寶寶仰着躺在牀上,媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部,按照右上腹———左上腹———右上腹方向邊揉邊推,但要注意手法不要過重,每次持續10分鐘,每天做2~3次。
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