經期保養 月經量少六種方法巧調節
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月經量少怎麼調理
1、來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對於月經正常的人來說,來經前或來經時吃生冷沒什麼,但對於月經不調的人是一定要注意的。
2、月經來的時候每天喝一杯紅糖泡的開水。
3、月經來最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常,所以儘量不要讓自己過的太壓抑了。
5、來經的時候最好不要下冷水,一般來說月經來是可以下冷水的,但對於月經不正常的人來說,最好還是不要下冷水。
6、經期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。
月經量少是什麼原因
正常人每次月經的總量在50~60毫升之間。每個人的月經血量多少並不完全相同,即使是同一個人每次月經血量多少也並不完全相同。如果月經週期正常,一次月經血量少於10毫升或少到連兩層紙都溼不透,就算月經量少。
月經量少的病因病理有虛有實,虛者多因素體虛弱,大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾,或房勞傷腎,而使血海虧虛,經量減少;實者多由瘀血內停,或痰溼壅滯,經脈阻滯,血行不暢,經血減少。
概括來說,月經量少的原因一般有以下這些:
1、過度節食的女性會發生月經量少。
2、作息無度的女性容易發生月經量少,因爲女性在經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分抽縮,就會產生月經量少,甚至閉經。
3、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創傷,都容易導致少女月經量少。
4、另外可能是子宮內膜本身的原因,如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄等。
5、內分泌原因,如各種激素分泌異常或不排卵等。
6、腫瘤、子宮發育不全等疾病。
月經量少吃什麼好
1、血瘀型
月經易延後,經量過少或有血塊,經血顏色紫或暗黑,月經來潮時小腹疼痛,血塊排出後疼痛稍微減輕,嚴重者甚至不孕,常見於子宮內膜異位症患者。治療時宜活血化瘀。月經量少吃什麼益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個,加水同煮。熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯。治月經延後或痛經。
2、痰溼型
體態多較肥胖,胸口悶脹,月經較易延後或經量少,常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海蔘、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助長痰溼的食物。肥胖者宜少吃多動,減輕體重。月經量少吃什麼山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克,加水煎湯,取汁代茶飲。
3、血虛型
此種體質的女性多患有貧血,經色較淡,質地較稀,臉色蒼白或萎黃,容易疲倦、頭暈、心悸,舌質淡白,苔薄白,脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養血。
四物烏骨雞--熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片,加水適量燉熟,再加入蔥白數段後食用。
結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道女人們月經量少該如何調理了吧?如果你正在遭受着月經量少的困擾,就一定要試試這些方法哦!
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