女性如何辯證應對經前綜合症
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
經前期綜合症是月經前出現的一系列症狀的總稱,主要爲煩躁、易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等,生育年齡的婦女常有這些症狀中的一種或數種,但比較輕微,如症狀嚴重,影響到生活和工作,則應考慮患有經前期綜合症。
痛經、經前期緊張綜合症是困擾女性的兩大“敵”,你可以試着從以下幾個方面進行鍛鍊。
一、做體操可促使下半身血液循環
轉動腰部,在腰骨最突出的部位上用力纏上長筒襪和橡皮筋,兩足與肩寬,兩手叉腰的姿勢開始慢慢地像劃圓圈那樣轉動腰部分別往左右各轉20圈。
二、坐在椅子上活動腰踝
在椅子上垂直坐好,兩腳跟緊貼地面然後慢慢復原,再讓腳尖立起來,讓腳背和腳踝充分伸展保持這個狀態5下,各做5次。
三、洗浴消除腰部淤血
洗浴:具有改善下肢發冷,促進血液循環,消除腰部瘀血的作用。
四、用芳香劑讓身心輕鬆愉悅
由從植物中提取的精油製成的芳香劑具有放鬆情緒,消極緊張的功效。
對痛經有效果的是:天竺葵
對經前期緊張綜合症有影響:茉莉花
五、醫院治療經前期緊張綜合症
用中草藥治療很有效,中草藥具有改善下肢寒症,促使血液循環的功能同時對情緒急躁也很有效。
女性預防經前綜合症 多吃含鈣食品
女性經前綜合症吃什麼調理
考前綜合症是什麼 考前綜合症常見現象
如何克服節後綜合症 看看12星座該如何應對
春節年後綜合症爆發 四招教你如何應對年後綜合症
節後綜合症上身 如何滿血復活
怎麼辯證應對急性出血方法
中醫怎麼辯證應對多囊腎
女性得了經前綜合症怎麼預防有效
三招對抗經前期綜合症
經前期綜合徵很煩人 女性該如何緩解
女性如何應對閉經
怎麼辯證應對雀斑方法
怎麼辯證應對乳腺增生
如何拯救假期後的倦怠臉:皮膚如何應對假期綜合症
男性更年期綜合症可怕嗎 怎麼應對更年期綜合徵
女性如何應對月經不調
夏季女性如何應對痛經
應對經期綜合症有哪些注意事項
春季怎麼辯證應對“上火”
夏季怎麼辯證應對青春痘
長假結束 如何應對假期綜合徵?
如何預防經前綜合徵
絕經期綜合徵如何保證睡眠
月經失調吃什麼藥 女性應辯證使用中藥
經前綜合症怎麼辦?4大症狀如何一一擊破
女性經前期綜合徵可以併發哪些症狀
經前綜合徵別怕 這麼吃緩解經前綜合症
女性如何應對經期嗜睡
怎麼辯證應對腸梗阻
如何辯證治療蟲咬性皮炎
中醫如何調理經前綜合徵
人工流產綜合症不可忽視 對女性健康影響大