哪些生活習慣會引發月經不調
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1、長期熬夜
有些女性工作壓力大,經常需要熬夜加班,導致內分泌失調,臉上長痘痘,出現月經不調,甚至遲遲不來月經,因此女性朋友要注意適當的休息,保持充足的睡眠,如果晚上一定要加班,在白天的時候也要儘量補回睡眠。
2、過度節食
體內脂肪達到一定量纔可以維持正常的月經週期,過度節食導致機體能量攝入不足,會使體內大量脂肪和蛋白質被消耗,導致雌激素合成障礙,進而影響月經的來潮,甚至出現經量稀少或閉經,所以女性朋友千萬不要盲目節食。
3、寒冷刺激
如果女性經期受到寒冷的刺激,就會使盆腔內的血管過分收縮,進而引起月經過少甚至閉經,因此女性朋友在日常生活要有規律,避免勞累過度,特別是經期要防寒避溼,經期避免用冷水洗澡,洗頭的時候要儘快吹乾。
4、情緒異常
過度恐懼、悲傷或遭受重大的精神刺激,都有可能引起月經失調或痛經,甚至閉經,由於卵巢分泌激素受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,因此卵巢、腦下垂體、下丘腦任何一個出現異常,都會影響月經的來潮。
這些因素所引起的月經不調,主要在生活中加以注意是可以避免的,大家在日常生活中要養成良好的生活習慣和飲食習慣,降低月經不調的機率。
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