經期發生腹痛該怎麼辦

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調理方法1：健腹操

1.仰臥，雙膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天堅持2～3次。

2.仰臥，左右兩腿輪流提腿、屈膝2次，屈膝時膝蓋儘量接觸到下頜，每天做3次。

3.直立，屈膝下蹲，再立起，每天堅持6次。

4.直立，腳跟提起，再放下。腳跟提起時如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每天做6次。

提示：以上活動對於改善盆腔血液循環、緩解經期小腹疼痛有幫助。

調理方法2：局部按摩

先把兩手掌心搓熱貼於小腹部，作順時針方向揉摩。然後，雙手掌心分別放在兩側肋部，向小腹方向斜擦。兩手掌根移動到腰部，用力做上下擦動。以上三處各揉動一分鐘，以感到局部酸脹、有溫熱感爲佳。

提示：這種按摩可起到溫中散寒、調和氣血、解痙止痛的作用。

調理方法3：熱敷

取中藥白芷 15克、香附 1克、當歸 2克、紅花 1克，切碎後加醋 1毫升拌勻，文火炒熱後用布包好，放在下腹部熱敷。

提示：此方用於月經來潮前 1～3天，每日熱敷 2～4次，直至月經完畢，下次仍以此法外敷，1～3個月經週期後可以見效。

調理小偏方：茴香酒

取小茴香、青皮各15克洗淨，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。每次飲15~30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對經期提前、小腹脹痛等症有緩解作用。

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