每天按摩20秒乳房可防乳腺癌
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女性如廁時揉乳房可防乳腺增生
美國癌症專家對5000餘名成年女性的調查顯示,白天戴文胸超過12小時,與不戴文胸者相比,乳腺增生危險高出20倍。
專家建議,女性可以利用上廁所的時機,順便把文胸解開,雙手先順時針方向,再逆時針方向輕揉乳房。只需要短短20秒,就能讓乳房得到寶貴的休息。最好上下午各做一次。
天熱多吃土豆可補鉀
悶熱的夏天,一不小心就會“揮汗如雨”。隨汗液流失的,除了水,還有人體健康必需的鉀。
天熱防止缺鉀,最安全有效的方法就是多吃富鉀食品,主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
此外,盛夏身體排汗多,還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出,因此夏天人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言,當身體大量出汗或體溫過高時,水分的補充最好是少量、多次。而鈉的補充則要視出汗多少而定。
油煙二手菸成女性肺癌發病誘因
近年來,上海市女性肺癌發病有逐年上升之勢。上海地區每年新發肺癌9000餘例,其中女性佔三分之一,在女性惡性腫瘤發病中,肺癌死亡率居於首位。
女性肺癌患者絕大多數是腺癌,且不抽菸。70%的女性患者存在家族史,另有30%左右病因不明。臨牀發現,被動吸菸、噴霧油煙、汽車尾氣以及大氣內的有害顆粒可能是女性患病的誘因。數據顯示,我國女性肺癌患者五年生存率約爲10%,比國外該數據相差5%。
專家建議,40歲以上的女性每年可前往專科醫院進行“低劑量螺旋CT”篩查,及早發現癌變徵兆。如被診斷爲肺癌,則應經過分子檢測診斷技術先“定型”再治療,避免盲目治療延誤最佳時機。
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