怎麼練習螳螂拳治療鼠標手
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越來越多的上班族由於長期使用電腦,患上不同程度的電腦病,鼠標手即是其中的代表。所以不妨鍛鍊螳螂拳治療鼠標手吧。
螳螂拳名家霍瑞亭先生談起此病,霍先生推薦了一組螳螂手型,對於改善腕關節功能,發揮手部的技擊功能大有裨益。這組螳螂拳手法鍛鍊組合,叫小五手演練法。小五手是指練習者將腕部根據動作要領向不同方向靈活轉動,並結合手型的變化形成勾、掛、劈、崩、壓五種不同的手法。這五種手法發力點不同、手腕運動方向也不同,可以讓手腕和手指得到全方位的鍛鍊,在此推薦給讀者:
勾:發力點在食指根部,手腕從右至左運動;
掛:向上挑,發力點在食指一側掌緣,手腕從下至上運動;
劈:發力點在小指一側掌緣,手腕從上至下運動;
崩:發力點在手背面,手腕向內旋轉、向下彎曲;
壓:前臂下壓,發力點在魚際部位,手腕從下至上運動。
經常練這5種手型,能大大增強腕關節的靈活性和力量,消除疲勞。
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