生活中預防骨質疏鬆的辦法

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目前我國骨質疏鬆患者變得越來越多，這給患者們的生活帶來了一定的麻煩。而人們並不重視骨質疏鬆的預防方法，這就可能會使此病危害到更多人的健康。因此大家要了解骨質疏鬆的預防方法，才能健康生活。下面就來看看骨質疏鬆的預防有哪些。

骨質疏鬆的預防有：

（1）不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。這些骨質疏鬆的預防是較爲常見的。

（2）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而做到骨質疏鬆的預防。

（3）防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，這也屬於骨質疏鬆的預防措施。

以上所說的內容就是骨質疏鬆的預防，希望大家能仔細瞭解。只要知道上述骨質疏鬆的預防方法，就可以讓人們儘量防禦好此病，到時就可大大降低其發病率。當然患者要想控制好病情，也要多多學習骨質疏鬆的預防方法。最後祝各位患者能早日康復。

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