骨質疏鬆的預防要點
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雖然骨質疏鬆是一種對發於老年人的骨科疾病,但是骨質疏鬆的形成是經過了很長時間的,需要在兒童時期就積極的進行骨質疏鬆的預防。那常見的骨質疏鬆的預防要點有哪些呢?下面就請專家爲大家講講常見的骨質疏鬆的預防要點。
一般,常見的骨質疏鬆的預防要點有:
1、一級預防:骨質疏鬆的預防應從兒童、青少年做起,如注意合理膳食營養,多食用含Ca、P高的食品,如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。儘量擺脫“危險因子”,堅持科學的生活方式,如堅持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸菸、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料,少吃糖及食鹽,動物蛋白也不宜過多,晚婚、少育,哺乳期不宜過長,儘可能保存體內鈣質,豐富鈣庫,將骨峯值提高到最大值是進行骨質疏鬆的預防的最佳措施。加強骨質疏鬆的基礎研究,對有遺傳基因的高危人羣,重點隨訪,早期防治。
2、二級預防:人到中年,尤其婦女絕經後,骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查,對快速骨量減少的人羣,應及早採取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療,同時堅持長期預防性補鈣或用固體骨肽製劑骨肽片進行預防,以安全、有效地預防骨質疏鬆。日本則多主張用活性Vit D(羅鈣全)及鈣預防骨質疏鬆症,注意積極治療與骨質疏鬆症有關的疾病。這也是骨質疏鬆的預防的重要方面。
3、三級預防:對退行性骨質疏鬆症患者應積極進行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca),促進骨形成(活性Vit D)等藥物治療,還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術,實行堅強內固定,早期活動,體療、理療心理、營養、補鈣、止痛、促進骨生長、遏制骨丟失,提高免疫功能及整體素質等綜合治療。這些都是骨質疏鬆的預防要點。
以上講解的就是常見的骨質疏鬆的預防要點,相信大家對此應該有所瞭解了。如果你還有什麼疑問想要諮詢的話,可以聯繫我們的專家,屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。
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