緩解經期乳頭疼痛的方法
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
一、改變飲食習慣。採用低脂高纖的飲食,食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
二、經常按摩乳房。輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。
三、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
四、避免利尿劑。利尿劑的確有助於排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃鹹。高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
六、試用熱敷。熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適症效果會更好。
七、防止肥胖。對於過度肥胖的女性,減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴於折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過溼,以免四處滴流。將此布敷於乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時即可。
九、攝取維生素。飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化爲Y-亞麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,進而抑制催乳激素的產生。
十、遠離咖啡。咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現,許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女,在戒除咖啡因後,症狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
十一、切忌濫用藥。
三招幫你緩解青春期乳房疼痛
經期腰痛怎麼緩解 經期腰痛的緩解方法
三款食療方緩解經前期乳房脹痛
乳頭疼怎麼回事:乳頭疼痛的8個原因及緩解辦法
緩解頭痛的按摩方法
緩解骨刺疼痛的幾種方法
怎麼梳頭緩解頭痛方法
哺乳期乳頭痛的原因 預防乳頭痛的方法
鍛鍊緩解頸腰椎疼痛的方法
女性來月經頭疼怎麼辦 11招緩解經期頭疼
怎麼緩解肌肉疼痛方法
痛經怎麼緩解疼痛
來月經時頭疼怎麼辦 15招緩解經期頭疼
緩解孕期乳房疼痛 準媽媽這樣做
經期頭痛難忍 4招可緩解經期頭痛症狀
緩解乳房疼痛的方法
神經性頭痛的緩解和治療方法
爲什麼經期會頭痛?經期緩解頭痛有妙招
經期吃什麼可以緩解疼痛?
經期乳房脹痛如何緩解
緩解肩周炎疼痛的幾種方法
痛經吃什麼可以緩解 痛經的緩解方法
偏頭痛發作分3期 緩解疼痛有6招
緩解女性青春期痛經的方法
緩解運動後肌肉疼痛的方法
痛經怎麼辦 7種食物緩解經期疼痛
大姨媽來了怎麼緩解疼痛 經期緩解疼痛的方法
緩解女性經期頭痛的食物
經期乳房脹痛怎麼辦 緩解乳房脹痛的方法
經期乳房痛原因是什麼?4招緩解經期乳房痛
喝蜂蜜能緩解痛經嗎 緩解痛經的方法
治療乳房和乳頭疼痛的6方法
吃瓜子緩解經痛 盤點緩解經痛的方法