女人喝什麼粥補血
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一、阿膠粥:糯米洗淨,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化後,加紅糖若干,即可食用。菠菜粥:取連根新鮮菠菜100-150g,洗淨後用手撕開,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。
功效:養血止血,固衝安胎,養陰潤肺。適用於虛勞咳嗽,久咳咯血,吐血,鼻衄,大便出血,婦女月經過多,漏下不止或崩中,孕婦胎動不安,先兆流產及各種失血性貧血,缺鐵性盆血等。
小提示:
阿膠性滋膩,不宜連續服食,以免出現胸滿氣悶的感覺。此外,脾胃虛弱,消化不良及出血症而內有淤滯者,不宜選用。
二、紅棗粥:將紅棗洗淨,用水浸泡2小時;糯米洗淨,用水浸泡1小時。把紅棗、糯米放入鍋內,倒入適量清水,先用大火煮沸後,改用小火煮成稀粥,加入白糖調好口味,淋上糖桂花,即可食用。
功效:鍵脾益胃,補虛養血,是食慾不振、脾虛便溏、病後體虛、氣血不足者的康復食品。
小提示:
棗(幹):棗不易與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿蔔同食。
此外,紅棗補血不宜長期吃。紅棗雖是補血的佳品,但不宜長期服用,否則肚子容易漲氣,且會使身材變胖。一個禮拜吃2至3次即已足夠,以免補了血卻還得擔心減肥問題。
三、紫米補血粥:紫米用冷水先浸泡1小時。紫米:水=1:12大火煮開轉小火煮30分鐘,加入適量的紅棗、桂圓、山藥、紅糖,續煮20分鐘。最後加入紅糖調味即可。
功效:紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著
小提示:
桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因爲不易消化,請酌量食用。
冬天女人喝什麼粥補血好?以上三款粥的補血效果非常好,是女性補血養顏的最佳飲食,尤其適合冬季補血的女性服用,此外,一般貧血女性不要喝茶,平時多吃補血的食物,比如紅棗、阿膠,但是這些補品不宜過量進食,以免影響消化。
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