7種姿勢最傷害女性身體
本文已影響3.12W人
本文已影響3.12W人
編輯推薦:女人什麼時候最想出軌
一、工作
現象:很多女性工作時姿勢不正確,喜歡含胸駝背,看不清楚電腦就弓背伸頭。
危害:弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈,誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。
正確姿勢:選擇高度、後背角度可調節的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈90度角;將下巴向內收,使胸腔、肩膀打開,有助於呼吸順暢。
二、看電視
現象:看電視對很對女性來說是一種很好的休閒,採用最舒服的姿勢癱坐在沙發上,抱着喜歡的零食邊吃邊看。殊不知,這種姿勢對身體的傷害極大。
危害:癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發上,不僅擠壓內臟,還易導致腰肌勞損。
正確姿勢:選稍微高一點、硬一點的沙發。如果沙發太軟,可以加個坐墊;如果座位太深,不妨在腰後放一個腰背枕,使腰背直立。
精彩閱讀:女人對男人常說的10句謊話 讓女人越吃越美的6道美食
編輯推薦:女人什麼時候最想出軌
三、思考
現象:常常看到一些女性在思考時喜歡託着腮,感覺是讓大腦專心想問題而不受其它問題干擾。
危害:托腮坐誘發背痛。這是一個對頸椎非常不利的姿勢,還容易誘發頭痛。
正確姿勢:想問題時起來走走,或將雙手放在後頸,扭轉頸部,保證腦部血液流通。
四、站立
現象:可能是因爲穿高跟鞋腳會比較累,很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊,累了再換另一邊。
危害:歪向一邊脊柱受罪,這種站姿會造成腰椎兩側受力不均,導致腰背疼痛。
正確姿勢:兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前,兩眼平視前方。如需長期站立,每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
精彩閱讀:女人對男人常說的10句謊話 讓女人越吃越美的6道美食
編輯推薦:女人什麼時候最想出軌
五、走路
現象:現代都市的快節奏生活讓路上的行人總是行色匆匆,很多人在行走時總是低頭往前衝,完全不會環顧周圍。
危害:低頭含胸影響心肺。很多人走路時只顧低頭看路,這種方式最容易帶來疲勞感。
正確姿勢:擡頭平視前方,邁步時讓大腿帶動小腿,採用“小快步”增加雙腿運動頻率,有益於活躍心肺功能。
六、下樓梯
現象:很多人在下樓梯時喜歡踢踏,咚咚地就下去了,也不會在意自己下樓梯的姿勢是否正確。
危害:踢踏使腿關節負重,尤其傷害膝蓋。
正確姿勢:膝蓋與腳尖應呈垂直狀態,譬如邁出右腳時,右膝蓋應儘量放鬆,讓身體的重量能落到腳底。
七、跑步
現象:晨起跑步鍛鍊身體的同時還能呼吸新鮮空氣,對身體健康有很大的好處,但是跑步姿勢不對也會讓你的身體受傷害。很多人跑步時不是整條腿運動而是隻擡小腿,這種姿勢是很不正確的。
危害:只擡小腿膝蓋遭殃,且容易疲勞。
正確姿勢:通過上臂、髖關節、大腿、小腿聯動把腿“送出去”,着地時膝關節微曲,腳掌從後跟到前掌“滾動着地”,這種姿勢肌肉最省力、膝關節壓力小,對心肺鍛鍊最充分。
精彩閱讀:女人對男人常說的10句謊話 讓女人越吃越美的6道美食
寶寶7種睡姿透露身體狀況
最傷身的6大姿勢你佔幾項
“藥流”和“人流”哪種對女性身體傷害更大?
7種不好的姿勢會危害你的健康
這幾種牛奶最傷害寶寶的身體
走路8種錯誤姿勢難看又傷身
12種走路姿勢看身體健康
走路姿勢能看出身體毛病 這幾種姿勢你有嗎
男女這個姿勢保持太久竟會傷身
哪些食物傷害女性身體
不當姿勢易傷身
什麼樣的姿勢最健康 越舒服的姿勢越傷身對嗎?
這3種坐姿很傷身 爲了身體女人們要記得改坐姿
最傷女性健康的七種姿勢大公開 最傷女性健康的七種姿勢介紹
好姿勢等於好身體
哪幾種睡眠方法最傷害身體
6種走路怪異姿勢是身體有病!
女人最傷腰的5個不良姿勢
最傷害女人身體健康的誤區
7種有益健康的同房姿勢
五種傷腰的生活姿勢
這6種晚餐對身體傷害最大!
哪種避孕方法對身體傷害最小?哪種避孕方法最好
傷害乳房的5個不良姿勢
哪些姿勢會傷害到乳房
老人身體姿勢很重要
這6種晚餐對身體傷害最大
吃7種水果緩解熬夜對身體的傷害
五個傷腰姿勢正在傷害你的腰
揭祕最傷身體的8種日常姿勢 改掉這些壞姿勢(圖)
最容易傷腰的5個姿勢
女性自慰對身體有傷害嗎
單身女性要不要** 單身女性怎麼**纔不會傷害身體