女性月經不調要注意什麼
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那麼女性月經不調要注意些什麼?下面來了解下:
女人預防月經不調應注意幾點
預防月經不調,女性朋友們要注意飲食,可以適量的補充維生素C,或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果,這對提高女性抵抗力等都是有着很好的作用的。
若是女性有吸菸在的習慣,則要戒菸,還有其他的不良的生活習慣,也要果斷的改正,因爲不良的生活習慣如吸菸等是造成女性月經不調的重要的原因。
女性也應當加強體育鍛煉,女性可以從事一些全身運動如游泳、跑步等,在運動的頻率和強度上,要以不損傷健康爲宗旨,可以在開始的時候運動量小一些,例如每週進行一至二次,每次30分鐘。
還有,女性朋友們預防月經不調要注意生活中要保暖,並防止下半身受涼,不要淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等。
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